众所周知，孕前饮食至关重要。我们不仅要注意营养素的摄入，还要注意对食物的严格选择。那么孕前应该少吃哪些食物，孕前应该多吃哪些食物呢？请看一下边肖宝贝馅饼为大家整理的食物。孕前少吃多吃。
想怀孕就少吃这些食物！
看看街边的咖啡连锁店，就知道有多少人喝咖啡了！让我们看看谁坐在里面。
生育占绝大多数！在此呼吁准备怀孕的人，不要碰咖啡和浓茶！还有随处可见的鸡排，还有没有营养价值的可乐和汽水。刺激性的辣椒、有害的香烟、酒精也是影响性功能的大杀器，要敬而远之。
如果服用心脏病和高血压的药物，也会有影响性功能的副作用。这方面你应该问问你的医生。这样，如果不吃以上食物，想怀孕的人基因会更健康。
怀孕前要多吃的健康饮食:
如果你想赢在起点，可以参考以下食物，看看你和你的配偶是否有缺乏健康饮食的迹象:
*蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中胺酸它被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素都非常重要。食物中的牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉都含有丰富的蛋白质。
*维生素E
也被称为生殖酒精，缺乏维生素E可能会导致睾丸损伤。胚芽、全谷物、豆类、鸡蛋、红薯、绿叶蔬菜等富含维生素e。
*叶酸
叶酸缺乏会影响胎儿神经管的发育，引起胎儿脊柱裂。谷类、豆类、菜花、菠菜、芦笋、橙子、葡萄和肝脏等食物富含叶酸。如果怀孕后，叶酸要增加三倍才能满足孕期需要。
*锌
因为睾丸需要睾丸激素，一种雄性激素锌精子的制造和质量也与锌密切相关，所以多吃一些，海鲜，鸡蛋，肉类，全谷物，坚果也可以加强男性荣耀！怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
*维生素
一般来说，只有在饮食异常或饮食习惯不均衡的情况下，才需要补充卫生营养，天然食物最实惠。
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