耻骨联合分离疼痛症状

耻骨联合分离症该怎么减少痛 多卧床休息

孕妇耻骨分离疼痛在运动时会加重，平时要多注意卧床休息。不要久坐，也不要让自己太累，以免导致疼痛加重。

### 运动要轻缓

耻骨分离的女性平时走路翻身时，疼痛会加重，所以要尽量轻柔地做这些动作，走路时要经常坐下休息。在床上翻身，尽量平行缓慢地移动双脚和臀部。

### 使用盆骨矫正带

这类女性可以使用骨盆矫正带，对耻骨、盆骨等部位进行物理固定和矫正，增加骨盆的承载能力，减少运动时耻骨之间的变化，从而有助于缓解疼痛。

但是需要注意的是，骨盆矫正带的松紧是以骨盆的承受能力为基础的，尽量不影响下肢静脉回流。怀孕期间不要扎的太高，以免压迫腹部，影响胎儿发育。

### 推拿治疗

专业按摩能快速改善局部血液循环，改善新陈代谢，缓解肌肉疲劳，快速解除患者痛苦。同时可以使分离的耻骨向内收紧，改善上下错位现象，使患者身体尽快恢复正常状态，减轻痛苦。