优生优育不仅是国家提倡的政策，也有利于下一代的培养。下面介绍一些保健方法，帮助大家优生优育。要生个健康宝宝，我妈有绝招。7个优生保健小贴士，祝宝宝更健康更聪明。
一、选择最佳孕期
已婚女性的最佳受孕年龄是25-mdash；29岁，男30-mdash；35岁。因为这个时期是最强壮、精力最旺盛的时期，对胚胎形成和胎儿生长发育非常有利。最佳受孕月份是7月和8月。
因为这是蔬菜水果丰富的季节，可以满足孕妇和胎儿对早期营养的需求。妊娠中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的营养。此时正值秋季，气候宜人，有利于孕妇摄入美味爽口的营养食物，可以为胎儿提供足够的营养，保证胎儿的生长发育。
分娩也恰逢春归，这是自然界充满生机的美好季节，更有利于婴儿的成长和哺育。当夫妻双方的智力、体力和情绪都处于最佳状态时，怀上的孩子将会聪明健康。
二。加强营养
女性怀孕后，不仅需要足够的营养，还需要营养来满足胎儿生长发育的需要。怀孕期间是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼生长的重要时期。所以孕妇要多吃蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物充足的食物。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉、新鲜蔬菜和水果等。，为孕妇和胎儿提供足够的营养。同时，孕妇要适量晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。
孕妇的营养质量直接影响孩子的健康。总之，孕妇的饮食要营养多样，品种多样，易于消化。这样才能营养全面，保证胎儿健康。
三。疾病预防与合理用药
1.孕期注意保健，预防各种疾病。特别是预防流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染。这些病毒对胎儿的危害最大，可通过胎盘侵入胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力低下、各种畸形，甚至流产、死产。因此，孕期预防疾病和病毒感染非常重要。
2.孕妇在孕期一定要慎用药物，尤其是前三个月，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。这个时候，胎儿对药物特别敏感。有些药物可以通过胎盘进入胎儿体内。因为胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易引起药物蓄积中毒。
有许多药物会导致胎儿损伤或畸形。如四环素类药物可引起胎儿骨骼发育障碍、牙齿发育不良、发黄；链霉素和卡那霉素可引起先天性耳聋和肾脏损害；镇静药物如利眠灵、地西泮可引起先天性心脏病和发育迟缓；一些激素、抗癌、抗结核药物可引起各种胎儿畸形，甚至死胎。
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