孕妇补什么孩子聪明

孕期补DHA宝宝会聪明吗

孕期吃DHA补充剂宝宝会聪明吗？孕期补充DHA有什么好处？怀孕期间一定要补充DHA吗？作为一个已经生过孩子的“有经验的人”，很多准备怀孕的朋友都会过来问我孕期必须补充哪些营养。最常见的问题是“孕期吃DHA真的对宝宝大脑发育有好处吗？”

从各大母婴用品店的海报来看，DHA对宝宝的作用举足轻重。孕期补充DHA可以促进宝宝的大脑发育，让孩子在子宫里就能领先别人。但其实只是店家为了促销的广告语。孕期吃DHA真的没那么神奇。

什么是DHA？

DHA，中文名称为“二十二碳六烯酸”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。值得一提的是，人类自身无法合成DHA，需要外界补充。

所以，“孕期需要补充DHA，帮助孩子促进大脑发育。”这样的言论，母婴店也把这种说法演变成了一套说辞，但是任何人看到孕妇肯定会上前推销。

DHA真的有那么神奇吗？

我们仔细想想。孕期需要补充DHA的论点，大多是基于DHA是脑神经发育不可或缺的营养元素。宝宝的大脑要发育好，就得补充DHA。但是有一点，孕妈妈补充的DHA真的能给孩子补充吗？

一项调查发现，孕妇补充DHA不会让婴儿变得更聪明。对照实验证明，孕妈妈孕期补充DHA与否，婴儿出生后18个月智商发育水平无明显差异；孩子长到4岁，智力和行为的发展没有太大差别。当孩子7岁时，两组的智商、语言和学习能力仍然没有差别。

可见孕期补充DHA对宝宝智力发育并不像传言的那样有明显作用。但我查阅资料后发现，DHA虽然对宝宝的智力发育没有促进作用，但在其他方面有一定的作用。

DHA产生的代谢产物可移植子宫平滑肌收缩，延缓宫颈成熟，故有延长孕周的作用。科学研究表明，孕期补充DHA可使34周前的早产风险降低25%左右。

需要补充DHA吗？

你是否需要补充某些营养元素的主要依据是你每天摄入的这类营养元素是否达到标准推荐量。如果你在日常生活中摄入了足够的DHA，那么不管DHA加多少都是没有效果的。

怎么补充DHA？

虽然没有明确的证据表明孕妈补充DHA可以让宝宝更聪明，但是根据国内营养学家的建议，孕妇保证DHA的摄入量是保守的。

除了母婴店每天宣传的DHA补充剂，孕妈妈可以先考虑膳食补充剂。日常生活中，富含DHA的食物有很多，主要是海鲜和鱼类，一些干果也富含DHA。准妈妈可以根据自己的喜好选择食用。

怀孕生子是一件困难的事情。每个孕妈妈在这个过程中难免会向别人求助，但准妈妈也要注意。不要被母婴店或者身边的孕妈妈牵着鼻子走。最重要的是不断学习科学知识，保护好自己和宝宝。