孕妇高血脂怎么控制才能降下来

孕妇高血脂怎么降下来 控制体重

超重和超重的人新陈代谢差，容易导致高血脂。所以，孕妇要想控制高脂血症，就要控制体重过快增长。同时还可以预防巨大胎儿，增加顺产概率。

### 改变饮食结构

高脂血症孕妇应遵循低脂、低胆固醇、低糖饮食。他们可以选择多吃水果、蔬菜、燕麦、豆类等食物。严格控制油炸食品、海鲜等会导致血脂升高的食物的摄入。

### 增加运动

高脂血症发生后，人体血液粘度极大，可以结合运动来稳定血脂。在运动的帮助下，血液循环的速度加快，体内多余的脂肪物质被消耗掉，血脂升高的情况才能慢慢得到改善。因此，建议体质较好的孕妈妈可以在每次饭后散步半小时左右，日常也可以适当安排游泳、瑜伽等运动。