怀孕吃补脑食物是什么

孕妇吃DHA补脑吗

孕妇十有八九会咨询孕期是否需要补充DHA，咨询的语气有点神秘和怀疑。连DHA三个字母都是倒过来的，还不如咨询补钙补铁积极。

为什么会这样？我总结了三个原因。

其中一个正是因为DHA这个名字。DHA是一种脂肪酸的缩写，全称是“二十二碳六烯酸”。看，这么一长串高大上的名字，本身就有其神秘的色彩。

如果说DHA的俗称是“脑黄金”，大家一听就明白了。黄金到底有多贵？黄金前面加“脑”字，自然是益脑，通俗点说就是提高智力。

话说回来，更别说孕妇和小孩了。你，我，他...谁不想拥有永远在线的智商？

这也引出了DHA神秘的第二个原因，就是提高智力。智力是看不见摸不着的。虽然有专门的智商测试，但是这个测试有多准确呢？谁能看懂？

其实DHA是脑细胞中细胞膜的一种成分，所以对于脑细胞的分裂和增殖非常重要。婴儿大脑含有60%的脂肪，其中20%左右是DHA和EPA。

妊娠中晚期，胎儿脑细胞分裂增殖的速度非常快，每分钟可达25万个细胞。DHA对胎儿的智力发育是必不可少的。

其他研究表明，怀孕和哺乳期间摄入足够的DHA对婴儿的视力、免疫系统发育和长期认知能力有影响。同时，DHA还可以降低产后抑郁症的发病率。

第三个原因是被各种鱼名搞混了。为什么这么说？

翻书或者上网查DHA的资料都能找到。这些资料大多是从外国书籍和文章翻译过来的。

如果只是说带鱼，鲅鱼，黄鱼之类的，真的不会有那么多问题。

总结三个原因，DHA确实有其神秘的道理，但神秘并不可怕。只要知道它的神秘本质和神秘原因，就可以提高宝宝的智力、视力和免疫力。

当孕妇神秘地问我“任医生，别的孕妇都在吃DHA补充剂，那我是不是应该在孕期吃点？”

我的回答是:“想和好，能和好就和好。如果不能补，可以服用DHA补充剂”。