孕期能用体脂秤吗

体脂秤孕妇能用吗 体脂秤孕妇能用吗

一般不推荐。

体脂秤通过让电流流过身体来测量体脂率。对于普通人来说，这个电流根本没有影响，但是对于特殊群体的孕妇来说就不一样了。这种微弱的电流很可能对胎儿造成未知的影响。另外体脂秤有一定的辐射。所以为了胎儿健康，一般不建议孕妇使用体脂秤，孕期称重可以使用普通体重秤。

### 孕期体重增长标准

女性怀孕后，体重会增加，不同孕周体重增加的幅度也不同。一般来说，只要不超过这个范围，就说明她的体重正常。

孕期体重标准:

孕早期(孕3个月内)应增加2kg，孕中期(孕3个月至6个月)应增加5kg，孕晚期(孕7个月至9个月)应增加5kg。前后增加12kg左右为宜。

如果准妈妈孕期增重超过20kg或80kg，这是一个危险的信号。立即控制体重增加。

### 孕期如何控制体重增长

1、清淡饮食

想要控制体重增加，就要控制脂肪和糖分的摄入。这就要求孕妇尽量少吃或不吃高糖高油的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2。少吃多吃

怀孕期间，很多准妈妈都觉得自己总是吃不饱，所以一般都会吃很多。你应该知道，吃得太多会让他们的胃变大，从而更容易发胖。所以建议孕妇平时少吃多吃，这样既不会饿死自己，也不会养活自己。

3、适度运动

运动可以保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，避免脂肪的过度堆积，从而更好地控制体重增加。所以建议孕妇养成饭后散步的习惯，每次散步30分钟左右。除了散步，孕妇还可以适当做瑜伽、游泳等活动。