如何快速开宫口 这些方法帮你减轻疼痛时长

如何快速开宫口这些方法帮你减轻疼痛时长 如何快速开宫口：放松情绪

孕妇要保持冷静，放松，避免紧张，尽量分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。同样的道理，如果你保持心情舒适，身体放松，你的子宫就会很容易打开。其实紧张对分娩是不利的，产妇应该以轻松的心态迎接分娩。

### 如何快速开宫口：刺激乳房

听从助产士的意见或在她的帮助下，通过刺激产妇乳头来加强宫缩。

不要害羞。临产时不自己做，医生会比你更辛苦！用力挤妈妈的乳头，相信我！绝对痛苦！所以还是乖乖的自己做吧。刺激乳头会有助于加强宫缩，使宫颈更快张开，但强度一定要足够。

不要害羞。我们都是母亲。照医生说的做！

### 如何快速开宫口：多走动

快生了会有宫缩，但还是建议不要一直卧床。阵痛间歇期间，可以得到家人或助产士的帮助。多来回走走也会促进子宫的打开，但是你要小心慢一点，因为你要保存体力。

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