孕期腿抽筋原因大解剖 孕妇腿抽筋怎么办

孕期腿抽筋原因大解剖 孕妇腿抽筋怎么办,第1张

孕期腿抽筋原因大解剖孕妇腿抽筋怎么办

腿部抽筋是怀孕期间的常见现象。虽然腿抽筋一般不会有什么大的影响,但是感觉真的很难受。说到腿抽筋,不能动,想抬也抬不起来,放不下。只有孕妇才能体会那种抽筋的感觉。有什么方法可以缓解腿部抽筋?

腿抽筋医学上称之为腿痛痉挛,表现为腿部一组或多组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得非常坚硬、疼痛。虽然痉挛只持续几分钟,但肌肉不适或压痛会在发病后持续几个小时。对于孕妈妈来说,腿抽筋一般发生在妊娠中晚期,多发生在夜间睡眠时,会影响睡眠质量。孕妈妈腿抽筋是缺钙的征兆吗?

缺钙导致腿抽筋

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一。钙与肌肉的收缩和神经细胞的调节有关,这也是缺钙会导致孕妇腿部抽筋的一个原因。

据分析,孕妇在整个孕期需要储存50克左右的钙,其中25~30克是胎儿生长发育所需要的,都需要从饮食中获取。当孕妇饮食中钙的摄入量不足时,就会利用体内储存的钙,这会使孕妇缺钙,从而出现腿抽筋、腰腿痛、骨关节痛,甚至牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙症状。

除了缺钙,腿抽筋还有以下原因

很多孕妈妈认为腿抽筋是缺钙,所以一旦发生腿抽筋,就大量补钙,但是不管补多少钙于事无补。其实抽筋不全是缺钙引起的。怀孕期间腿部抽筋有几个原因:

1。过量吃肉

准妈妈过量摄入肉类后会导致抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质,摄入过多会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2。过度疲劳

随着孕期体重的增加,准妈妈的腿部负担越来越大,腿部肌肉经常处于疲劳状态;孕期行走过多或站立时间过长,会增加小腿肌肉的活动量,增加腿部肌肉的负担,导致局部酸性代谢物堆积,从而引起肌肉痉挛。

3。冷刺激

如果晚上室温低,睡觉时盖的被子太薄或者腿脚暴露在被子里,小腿肌肉容易受凉,腿部肌肉因寒冷刺激而抽筋。所以,晚上要注意腿脚的防寒保暖。

4。睡姿

不良的睡眠姿势,长时间仰卧,使被子压在脚上,或者长时间俯卧,使脚靠在床上,迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

12

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/254576.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-08-22
下一篇2022-08-22

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存