孕妇嗜睡正常吗 孕期需警惕这三种异常嗜睡表现

孕妇嗜睡正常吗孕期需警惕这三种异常嗜睡表现 孕妇嗜睡正常吗

正常。

女性怀孕后，体内激素分泌发生变化，比如叶黄素的增加。这种叶黄素可以保护胎儿，防止流产。同时，它能对孕妇产生麻醉作用，使她们总是感到疲倦，想睡觉。另外，孕妇体内的基础代谢更快，能量消耗会比平时高，所以体内的营养不能及时补充，导致血糖不足，产生嗜睡。所以孕妇犯困是很正常的。

提醒:如果孕妇嗜睡并伴有以下症状，就要小心了。她的身体可能有问题，应该去看医生治疗。

### 孕妇嗜睡的异常表现

1。过度虚弱

孕妇在犯困的同时，往往会出现头晕、气短、动作沉重等一些虚弱的症状，然后可能会出现贫血。这说明嗜睡不是体内激素分泌的问题，而是身体某项机能出了问题，需要及时就医。

2。睡眠质量差

如果孕妇晚上睡着了，很可能会经常惊醒或做梦，甚至会因为胡思乱想、心烦意乱而失眠，白天会特别困。这种情况多是心理负担和压力造成的。如果这些不良情绪得不到及时缓解，孕妇可能会患上产后抑郁症，所以要特别注意调养。如果严重，要及时就医，以免造成胎儿氧气和营养摄入不足，影响其健康成长。

3。总是在晚上醒来

如果孕妇晚上经常醒来，不仅会影响心情，还会影响睡眠质量，不利于胎儿的健康发育。所以要做一些改变，比如睡前少喝水，选择最舒服的睡姿。如果孕妇尿频、便秘或夜间抽筋严重影响正常休息，应及时就医。

### 孕妇嗜睡怎么改善

1。多睡午觉

孕妇平时想睡觉的时候可以小睡半个小时，这样不仅可以缓解疲劳症状，补充体力，还可以有更多的精神去应付接下来的事情，尤其是工作，不妨碍晚上的睡眠。

2。保持良好的生活方式

准妈妈每天要按时作息，早睡早起，养成规律的作息时间，这样晚上才能睡好，白天也不容易困。

3。营造舒适的睡眠环境

舒适的睡眠环境可以让人更容易入睡。怀孕期间，体温升高，孕妇可能会感觉比平时更热。所以，保持室内凉爽，更有利于睡眠。

4。饮食调节

孕妇容易产生饥饿感，低血糖也是嗜睡的原因之一。所以孕妇平时最好少吃多餐。当他们饿的时候，他们应该吃一些饼干，麦片等。来补充能量，维持血糖在一定浓度，这样他们就不会轻易犯困。

注意:孕妇犯困时应避免咖啡、红牛等提神饮料。