孕前吃什么好？怀孕期间不能吃什么？这两个典型的问题都是怀孕的情侣问的。虽然在网上可以搜索到这些问题的答案，但是很多孕妇还是会走进以下孕前饮食误区。
孕妇的三大饮食误区
很多女性在怀孕期间会吃很多滋补营养的东西，但是吃多吃少都是不可取的，有时候会适得其反！本文盘点了孕妇的三大饮食误区。
辛辣的食物
辛辣的食物会刺激人的食欲，使人胃口大开。但如果吃多了，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，让她的身材大打折扣。此外，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便都会受到影响。如果她还保持吃辣的习惯，不仅会影响营养的供给，还会加重便秘、痔疮等症状。因此，她应该在计划怀孕前3至6个月尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
如果经常吃高糖食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，那就更危险了，容易发生妊娠糖尿病。这不仅会危及孕妇的健康，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
避免食物污染
食品从原料生产到消费的整个过程中，会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，对人们的健康造成危害。尽量选择新鲜的天然食物，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物；蔬菜要彻底清洗，水果要去皮后再吃，避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，不要使用铝制品和彩釉制品，防止铝和铅对妻子健康的危害。
孕期饮食调整小贴士
在怀孕前3个月到1年对你的饮食进行健康的调整
如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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