芦笋含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂——维生素C,对女性和男性的生育能力都极为有益。
### 黑豆
黑豆富含植物雌激素。女性食用后,可以调节体内雌激素的平衡,缓解腰酸背痛、体寒多梦的症状,帮助女性以最好的身材迎接新生命的到来。
### 豆浆
豆浆富含植物蛋白,是孕妇补充蛋白质的优质食品。而且豆浆容易消化吸收,对准备怀孕的男女都有好处。它能起到调节内分泌的作用,明显改善她们的心态和身体素质,有利于怀孕。
### 阿胶红枣
对于气血两虚引起的月经量少、色不对、头晕、手脚冰凉的女性,可以在备孕期间每天用勺子挖一勺阿胶红枣,放入杯中,用热水冲服。这样会让她们的身体变暖,改善宫寒,从而增加受孕概率。
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