木瓜含有极其丰富的维生素A,维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成。所以女性多吃木瓜可以补充维生素A,预防卵巢早衰。如果木瓜和红枣一起吃,还能帮助女性调节内分泌,补血养颜。
### 苹果
苹果富含类黄酮。这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化,果胶能降低胆固醇。不仅可以帮助女性保养卵巢,还可以预防其他疾病。
### 鲜枣
鲜枣含有丰富的维生素C,女性每天适量补充90mg左右的维生素C,长期坚持,卵巢疾病的发病率可降低一半。
### 火龙果
火龙果含有植物白蛋白和花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,这些在一般植物中是很少见的,而这些都有保养女性卵巢的作用。
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