比如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提高妊娠率。
### 维生素D类食物
比如奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子酱、鱼肝油等。因为维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，所以有促孕的作用。
### 维生素A类食物
比如牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、南瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。
### 维生素E类食物
比如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深色叶菜、初榨橄榄油、鸡蛋等奶制品。维生素E可以帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，提高妊娠率。
### 富碘类食物
比如海鲜、海带、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能有重要作用，甲状腺对性激素的正常分泌至关重要，而性激素的分泌也与怀孕有关。
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