方法:泡脚时取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。煮熟后，倒出所有姜水，加入适量冷水至40℃左右。一般以感觉不到热为宜。泡脚的时候，水不要到脚踝。泡的时候最好搓搓脚。
功效:生姜泡脚可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
适合人群:比较适合怕冷、手脚冰凉、宫寒、怀孕的女性。
### 艾草泡脚
方法:一般取30-50g干艾草，泡脚。烹饪方法和上面说的一样。
功效:艾草具有补阳、温肺、燥湿、散寒、止血、安胎等功效。
适合人群:艾草是女性的妇科良药，对月经不调、宫寒、痛经有明显疗效。
### 盐水泡脚
方法:在热水中加入半勺盐，水温可以略高，但如果脚上有伤口，就要暂停用盐水洗脚。
功效:盐水泡脚有补肾、杀菌、治脚气、抗衰老的功效。
适合人群:适合用生理盐水泡脚的人群范围很广，但皮肤溃烂、静脉曲张、静脉血栓者不宜用这种方式泡脚，以免加重病情。
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