怀孕专家提醒我们，良好的饮食习惯不仅有利于身体健康，还有助于提高怀孕率。在这里，宝贝馅饼边肖为你总结了什么样的饮食习惯可以提高你的怀孕率。让我们看一看。
饮食习惯提升怀孕率的方法:
1。秘密:
世界上没有真正的证据表明吃某些食物会增加你怀孕的机会，但是，同样，也没有真正的证据表明刺激性食物会通过增加血压来增加性交能力，从而增加你怀孕的机会。
2。异常:
话梅含锌量高，对男性的精液和睾丸激素很有营养，对女性的排卵和生殖能力也有帮助。有研究表明，缺锌对男女都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含锌15%的食物，可以保证生殖系统的正常运转，从而增加怀孕的几率。
3。规则:
每天吃新鲜的水果、蔬菜、全麦食品、瘦肉以及能为你提供必要功能的维生素和矿物质，可以保证你生殖功能的正常运转。
4。怀孕:
怀孕前三到一年，就要开始改变饮食习惯，慢慢向健康饮食习惯倾斜。
有证据表明，营养和生育能力对男性和女性来说是密切相关的。这里有一系列关于想要怀孕的女性健康饮食的建议。
(a)叶酸:
美国公共卫生机构建议，女性在分娩年龄每天应获得0。四毫克叶酸。维生素B将帮助儿童减少神经管的出生缺陷，如脊柱裂。如果你的家族史有过神经缺陷，那么你的医生会建议你多吃。你可以从许多天然叶类食物中获取叶酸，如蔬菜(如菠菜)、柑橘类食物、水果、坚果、豆类、全麦食物，以及营养丰富的素面和谷类食物，通常含有800毫克的叶酸，这些食物都可以补充孩子出生前的维生素摄入量。叶酸可以溶于水，它可以帮助你赶走体内多余的物质。
(b)钙:
据说如果一个女人想要怀孕，她每天至少应该摄入1000毫克的钙。你可以从一些天然物质中获取钙，比如农家奶酪、低脂酸奶奶酪、鲑鱼罐头、沙丁鱼、大米和奶酪。
(c)维生素供应:
除了拥有健康的饮食，许多医护人员还会建议一些可以提供你所有营养的物质。
不要吃的东西:[/s2/]
人造糖果、酒精、毒品和香烟都含有对健康有害的物质。它们对你的怀孕有一定的影响。
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