健康的性爱是美好的，值得我们去追求，但男女双方都需要遵守一定的规则。在此，宝贝馅饼边肖提醒广大男性朋友，如果你想拥有幸福的性生活，请务必遵守以下4条要做的事和7条不要做的事。请查看以下详细信息:
要做的事情:
1。保持乐观的心态。情感因素对男性性功能有显著影响。干预后发现，抑郁症患者的受孕能力从29.9%提高到45.5%。所以，保持良好的心情，树立乐观的心态，摒弃压力，可以帮助男性提高生育能力。
2。远离不良生活习惯和环境因素。男性应避免接触辐射和有害物质，如装修材料和重金属。同时，他们应该避免吸烟、饮酒和熬夜。
3。加强体育锻炼。强健的体魄是男性正常机能的基础。要适当坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，在运动中放松疲劳焦虑的情绪。
4。增加营养。精子发生与饮食的营养水平密切相关。常见吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
你不能做的事:
1。喝酒。酗酒者的精子密度会下降56.6%。大量饮酒会导致男性睾丸激素合成减少，精子产生紊乱。
2。吸烟。尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质。吸烟容易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸20支烟，精子存活率低于50%。
3。久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，阻碍精子生成。43℃下连续3天&mdash44℃温水浸泡20分钟后，精子密度下降3周。
4。长期电磁辐射。如果离电视太近或长时间接触电脑，其产生的辐射会影响精子生成功能。
5。吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续几天食用一定量的芹菜后，精子数量明显下降，停止食用芹菜4个月后会逐渐恢复正常。另外，每天吃豆制品会明显减少男性精子数量。
6。食用棉籽油。服用棉籽油会引起细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚，睾丸自身免疫性疾病的发生。
7。骑的太多了。过度的骑自行车和骑马会造成前列腺和其他附属性腺的慢性劳损和充血，影响其功能，加重慢性炎症。
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