如何消除分娩恐惧？分娩恐惧的危害

如何消除分娩恐惧？分娩恐惧的危害 据国家计生委的资料显示，82%的孕妈妈对住院有心理负担，98%的孕妈妈在分娩时有恐惧症。

其实精神紧张会加重疼痛，对分娩影响很大。

生育恐惧的危害

1。对怀孕母亲的伤害

孕妈妈出现头痛、失眠、脾气暴躁、食欲不振等症状。，而到了实际分娩的时候，想必她的精神会加倍，心理负担会加重，肌肉会绷得紧紧的，不仅会增加疼痛，还会影响产道的张力。

2、胎宝宝承担的风险

宝宝在黑暗的子宫里不是无意识的，他能准确感知妈妈的情绪。

孕妈妈紧张，宝宝也会紧张，孕妈妈会焦虑，宝宝也会莫名其妙的焦虑...孕妈妈的心情会直接影响宝宝早期的性格。

避免恐惧的根源

●对死亡的恐惧。

●对未知的恐惧。

●对自己实力的怀疑。

●害怕自己控制不住会对宝宝产生间接影响。

●极度渴望自己的努力得到认可，尤其是爱人的关心和支持。

●外界的不确定性，如医护人员的态度、麻醉药物的使用不当等。

害怕分娩，心理咨询师可以帮你

1。担心死亡

死亡是人类与生俱来的本能，不需要完全克服。

孕妈妈要正确理解死亡的目的，才能明白我们更珍惜生命，享受当下的美好时光。

怀孕是孕妈妈最幸福的时刻，唯一能和宝宝在一起的时间就是这短短的十月。

2、对未知的担心

大部分孕妈妈在生孩子之前很难想象这么大的宝宝是怎么生出来的，所以总是好奇地问前辈。结果他们被一些描述分娩有多痛苦的夸张谣言吓到了，严重影响了他们的情绪。

其实每个孕妈妈的个人体质和心理素质都有差异，每个长辈的经验只能借鉴，不能盲从。孕妈妈可以通过阅读一些关于分娩的书籍或杂志，参加医院的孕妈妈讲堂，与其他孕妈妈交流，了解真实正确的分娩知识。

3、对自己承受能力的担心

现在的孕妈，绝大多数都是80后。他们从小受到父母无微不至的照顾，没有经历太多的痛苦和挫折。而分娩需要孕妈妈独立面对，孕妈妈会担心自己承受不了，同时又怕自己承受不了。

有些事情总是需要我们自己去面对，有些痛苦也需要我们自己去承担。当孕妈妈有这种想法的时候，可以想到自己的妈妈。既然温柔的妈妈都做到了，我们也可以做到，更何况我们身边还有那么多亲朋好友支持我们。这个时候，我们应该感谢宝宝给了我们从女孩变成女人的机会，陪伴我们变得坚强。

4、对宝宝健康的忧虑

自从知道自己怀孕了，就一直在做产检。其实孕妈妈对宝宝的发育情况了如指掌。

随着科学的发展，医院有了很多专业的分娩技术，帮助孕妈妈减轻痛苦的同时，也更有助于宝宝的到来。要知道，妈妈的情绪肯定会影响宝宝，所以你要经常给自己和宝宝一些积极的心理暗示，帮助你和宝宝一起减轻心理压力。

5、担心爱人或家人对自己关心不够

在敏感脆弱的孕期，与爱人形成亲密依恋的关系尤为重要。两个人爱情的结晶要由孕妈妈一个人承担，必然会加剧压力和不满。

当孕妈妈感觉情绪不稳定时，要学会告诉爱人，表达自己的不良情绪，让她帮你缓解压力，提振信心。

6、担心外界对分娩的影响

医护人员每天要接待大量的病人，工作强度很大，病人太多可能不够温柔。因此，孕妈妈在产检时可以尽量选择同一家医院的同一位医生，这样不仅可以有效地与医护人员建立良好的人际关系，还可以让医护人员对自己在孕期的情况和变化有更清晰的认识，增加亲近感，避免分娩时的各种尴尬。

小贴士:帮助你缓解分娩恐惧的小贴士

1。孕期爱好的培养。

不要因为怀孕期间的一些不便而轻易放弃自己的爱好。

2。合理膳食，注意营养。

按照孕期食谱吃各种好吃的，可以提高孕妈妈的主观幸福感。

3。不可忽视的轻运动。

提倡散步和简单的家务活动。

4。学习一种放松训练或自我催眠的方法。

这是孕妈妈的必修课。可以从医院的孕妈课堂或者各种相关书籍中了解到。

5。多认识一些孕妈妈，互相给予支持和鼓励。