怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗

怀孕后只补充维生素及矿物质类营养素可以吗

整个孕期如何合理补充营养？孕妇补充各种营养素需要注意什么？怀孕后只补充维生素和矿物质营养素够吗？下面我们来看看。

维生素和矿物质营养素需要科学补充

维生素和矿物质是维持人体正常生理功能的一种营养元素，对胎儿的生长发育起着重要的作用。所以孕期缺乏这类营养的女性，需要科学的补充。通常这些产品价格相对便宜，功能相对单一。

单独补充维生素+矿物质制剂不能满足孕妇的营养需求，一定要选择孕妇营养包专用补充剂

人体所需的营养可以分为六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，其中脂肪是脑组织最重要的营养物质。准妈妈体内缺少任何一种营养素都会对胎儿产生不利影响。缺乏α-亚麻酸会导致胎儿生长迟缓、智力低下、视力差、免疫力低下；缺乏卵磷脂容易导致胎儿大脑结构和功能的不可逆损伤，记忆力低下；牛磺酸缺乏会造成胎儿大脑发育迟缓，视网膜异常，反应低下。

孕产妇营养套餐应根据中国孕产妇膳食宝塔设计

产妇营养包应遵守中国产妇营养金字塔的设计理念。位于营养金字塔顶端的是“植物脑黄金”α- 亚麻酸。因为人体无法通过自身代谢产生这种物质，只能通过食物来补充。同时，由于其对孕妇的有益作用及其在体内的缺乏，科学家认为α-亚麻酸是人体最缺乏的营养素；“金字塔”塔中有卵磷脂、牛磺酸、叶酸，能有效提高大脑的记忆能力，促进视神经发育，预防神经管畸形；“金字塔”最底层是铁、锌、碘等五种维生素和微量元素，容易缺乏。可以通过食物来补充。综上所述，中国的产妇营养金字塔涵盖了孕期最缺乏，特别缺乏和容易缺乏的营养物质。

孕妇营养套餐应符合我国孕妇的生理营养需求

孕妇营养套餐应根据中国妇女孕前、孕中、孕后的生理营养需求，结合中国孕妇的膳食结构和体质特点，保证孕妇和婴儿均衡、全面、充足的营养摄入，使孕妇更健康，婴儿更聪明。