人一生的卵子数量是恒定的，所以绝经的年龄几乎是从初潮开始确定的。但是，和谐良好的性生活可以减缓更年期后激素水平下降带来的不适，同时可以使身体释放更多健康的激素，使女性成功克服更年期带来的落差。
### 如何能平稳的度过绝经期?
多运动。女人在快要更年期的时候，情绪容易出现波动和愤怒，会出现生气无处发泄的情况。你不妨多锻炼。运动可以帮助即将绝经的女性释放多余的能量，促进体内血液循环，促进雌激素的分泌，有助于缓解更年期的不适，延缓更年期的到来。
多和人交流。女人在快要更年期的时候，情绪波动很大，如果不说出来，别人可能很难理解。你可以和其他人交流，尤其是同龄的女性，她们也快要更年期了。定期的沟通也可以帮助女性释放心理压力，缓解心理不适，对缓解更年期的情绪波动很有帮助。
多补钙。当女性即将绝经时，体内雌激素分泌减少，钙流失速度会加快，容易出现关节不适。可以多吃含钙丰富的食物，补充一些钙，比如牛奶、鸡蛋、鱼等。你的饮食需要更多的营养。
有规律的性生活。有些女性绝经后的性体验和性表达并没有受到明显影响。事实证明，绝经前有规律性生活的女性，绝经后仍能保持良好的性适应，甚至在60岁以后。这说明更年期的到来并不是性生活的结束，而应该帮助更年期女性努力适应由此带来的认知和实际问题。
### 维持正常性生活对绝经后女性的好处
一、“延缓衰老”:女性生殖内分泌是一个复杂精密的系统。良好的性生活可以减缓更年期后激素水平下降带来的不适，同时会使身体释放更多有益健康的激素。古语有云:“女人的美是由内而外的。”绝经后的女性依然可以容光焕发。
二。“增强免疫力”:性生活过程中，身体器官和系统都在发挥作用，有利于增强体质和免疫力。
三。“促进夫妻关系”:老两口平淡的生活不能只围绕着孩子。他们需要一点调料，一点惊喜，让他们共同奋斗了几十年的感情升华到更高的层次。
四。“妇科炎症性疾病的预防”:良好的性生活过程中，阴道壁血管丰富，阴道局部菌群得到调整，可有效减少和降低妇科炎症的发生。
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