顺产好处多多，但是怕“痛”怎么办？

顺产好处多多，但是怕“痛”怎么办？

顺产的好处很多，但是顺产会面临分娩的痛苦。“宫缩要来了吗？加油，听我的指令，好好努力。。。努力吧，你的力量太短了，这样不行。让我们继续下去。。。。"害怕阵痛怎么办？

在产房:

“啊、、、、嗯、、、呼。。。"

“用尽力气后不要把腿并拢，不然胎头又要回去了。再来！”

“啊、、、嗯、、、嗯、、、啊！”

“你的表情太丰富了，力气都用在脸上了。拿回去再来！”

“啊、、、、、、啊、、、、啊！”

“不要叫，你所有的力气都用在声音上了。集中精力，努力工作。很好，宫缩又来了。再来！加油！”

这是发生在产房的真实对话。生孩子就像打仗一样。至于有多痛苦，只有生过孩子的妈妈才知道。至于每个人的痛点指数在哪个阶段，只有自己体会了。据很多妈妈说，过渡阶段等待宝宝出生是最难熬的阶段。是一场考验体力和意志力的马拉松。

生孩子，打开身体，让宝宝挤出来，是很辛苦的体力活。如果你曾经把一个床垫搬到楼上，或者在健身房锻炼出一身汗，或者骑自行车到达最后一座山，你可能会意识到你的身体在努力工作。不能想休息就一直休息，但可以分阶段休息。即使不休息，肌肉也会非常疲劳，这让你不得不停下来，因为肌肉无法继续超出自身能力的工作，分娩也是如此。自然收缩总是在你的承受范围内，因为那是你的肌肉在没有药物的帮助下工作。每次到达极限都会得到休息，到达极限后几乎会立刻放松。分娩是一种用力引起的疼痛，和受伤的疼痛有明显的区别。

生孩子就像穿紧身的高领。在你把头套在领子上之前，你得把整件毛衣塞进去(疼)，然后把领子折下来打开，然后把头伸出来(宝宝出生了)。想象你的子宫是一件不能快速塞进去的毛衣。花了9个月的时间，抵抗所有带走婴儿的企图。现在它不得不改变策略。

那么如何在宫缩一次次袭来的时候减少这种肌肉运动疼痛呢？子宫肌肉收缩，将婴儿推向子宫。如果身体其他部位的肌肉因为紧张而变得紧绷，就会形成一个对抗子宫收缩方向和力度的力，拉力和感觉自然会变大！

放松在分娩的过程中起着非常重要的作用。身体某个部位感觉不适，说明其他部位存在压力。

一般有经验的生育教育班老师都会教各种放松方法，比如按摩、放松呼吸、冥想、各种分娩姿势(宫缩来临时让自己处于最舒适、最无压力的姿势)，包括如何和老公一起慢舞、荡秋千，如何帮助妈妈释放一些压力和紧张。当丈夫明白了这些道理，他就能在分娩的那一刻帮助母亲。这种来自伴侣的按摩和支持，让妈妈们更有安全感，更容易集中精力放松全身。

当剧烈的疼痛来临时，如果你能有意识地放松，加上想象，想象自己毫不费力地打开骨盆，想象自己分娩后非常轻松愉快。

就好像你是一朵玫瑰，宝宝的出生就是这朵玫瑰的完美绽放。很香。专注放松放松，想象这美好的画面，自信面对挑战。放松和想象，加上正确的呼吸方法，可以减轻疼痛，加快产程。

妈妈要有很强的自信。信念引导着他们体内荷尔蒙的工作！

我相信这是你和宝宝的约定，美好的时刻终究会到来，因为每一次宫缩都是有意义的，意味着你离那个天使般的宝宝又近了一步。分娩前多了解一些生育教育课程，知道分娩是怎么开始的，是哪些阶段，做好应对，不打无准备之仗，对我们强大的信心会产生潜移默化的影响。

对于这些可以在分娩中使用的积极方法，在怀孕期间提前练习！

身体的肌肉是有记忆的。只有养成习惯，他们才能跟上突发事件。否则，因为收缩，临时抱佛脚会造成比平时肌肉记忆更大的疼痛。方法都忘了，不知道怎么办。

分娩，很正常，它是带着积极的目的发生的，认识它，控制它！祝所有妈妈都能做好产前学习，孕期努力练习，也祝每一位妈妈都能绽放出一生中最美的玫瑰。