躺着做的孕妇瑜伽_孕期瑜伽推荐宝宝妈妈•2022-3-30•孕中期•阅读70孕中期瑜伽:仰卧靠墙 1.躺地,两腿向上伸展靠墙,两臂向后落地,十指相交。 2.打开两腿,手放大腿内侧。 3.脚心相对,膝向旁打开,两臂放于体侧,手心向上。 4.向左侧翻转,放松。 功效:放松全身,打开髋部,防止腿部浮肿。缓解下背部酸疼。 注意:时间不要超过5分钟。在后期,任何时候感觉不舒服,都要侧身休息。 欢迎分享,转载请注明来源:优选云原文地址:https://54852.com/hy/25328.html仰卧瑜伽中期赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 宝宝妈妈管理员组00 生成海报 脐带绕颈影响_胎儿脐带绕颈有什么影响上一篇 2022-03-30孕晚期泌尿系统感染_孕期泌尿道感染 下一篇2022-03-30 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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