对于准备怀孕的男女来说，除了做好饮食和调养，一些不利于健康怀孕的饮食习惯也要尽早纠正。那么，她们孕期不能吃什么呢？在这里，宝贝馅饼边肖总结了一些孕前常见的不良饮食习惯，分享如下。希望广大孕妇和男性能积极避开。
1。偏食和挑食
有的女性更喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，或者有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)，有的人不喝牛奶和鸡蛋，导致营养单一。
2。无节制地进食
有的女性不控制饮食，孕前肥胖，孕期体重增加40多斤，导致有的孕妇肥胖，胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿小。
3。食物太精致太精细了
怀孕前和怀孕期间的妇女是家庭的重点保护对象。一般都吃精白米和面条，不吃粗粮，导致维生素B1严重不足。
4。总是喝含咖啡因的饮料
例如咖啡、可可、茶、巧克力和可乐型饮料。女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于女性健康。
5。多吃辛辣食物
辣椒、花椒、花椒等调味品具有刺激性，吃多了会引起便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，就会出现消化功能障碍。
6。吃甜的、咸的或油腻的食物
糖代谢过程中会消耗大量的钙。吃甜食会导致孕前和孕期缺钙，容易发胖。孕期吃咸的食物容易引起水肿。但是你不能一点盐都不吃。油腻的食物容易导致血脂升高，体重增加。
7。多吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，过量食用会影响锌的吸收。
8。吸烟和饮酒
香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿和新生儿的发育有害。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9。食用过多的植物脂肪
如大豆油、植物油等。，造成单植物脂肪过高，对胎儿大脑发育不利，也影响产妇健康。一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。，应该适当食用。
孕前培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于你得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
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