孕晚期为什么会睡不好

孕晚期怎么都睡不好的原因

孕妈妈到了孕晚期，肚子越来越明显，身体开始越来越重，各种不适都出现了，尤其是睡觉的时候。这时候孕妈妈就更要注意了。如果他们睡眠不正确，不仅会让自己不舒服，难以入睡，还可能导致胎儿缺氧。孕晚期睡觉一定要注意，尤其是这两种姿势一定要避免。

1。蒙着头睡觉

一定要及时改正。

2。右侧睡

很多孕妈妈都知道，孕期左侧睡会对胎儿的发育有好处。其实在孕晚期，采用左侧睡姿更重要。随着婴儿在腹中成熟，孕妈妈的子宫变得更窄。人体的子宫是右撇子，妈妈睡右边会压迫子宫，影响血液循环，影响宝宝缺氧。所以应该采用左侧睡的姿势，这样不仅可以纠正胎位，还可以缓解背部的压力。

3。还要注意睡觉的时候不要打呼噜

孕晚期体重增加，孕妈妈的身体容易感到疲劳，出现腰酸背痛的症状。再加上不正确的睡姿，很多妈妈晚上睡觉打呼噜，对宝宝也不好。打呼噜的孕妇患高血压的可能性是不打呼噜的孕妇的两倍，她们的婴儿发育迟缓的可能性是不打呼噜的孕妇的三倍。妈妈平时要多注意休息，不要太累。

孕妈妈在孕期要一直保持快乐，注意控制体重，避免体重过度增加。睡前不要做太剧烈的运动，或者太让你兴奋的事情。按时睡觉，早睡早起，白天适当散步。这些可以帮助你在怀孕期间睡眠。