预产期快到了，胎儿还没入盆孕妈该怎么办？

预产期快到了，胎儿还没入盆孕妈该怎么办？

胎儿不入盆的原因有很多，比如宝宝太大，宝宝头部和骨盆不能对称，宝宝头部下降困难，脐带绕颈，前置胎盘等等。但有些准妈妈从来没有过上述原因，胎儿还是不入盆。为了加快胎儿的分娩，准妈妈不妨适当多做运动:

1。散步:散步可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候，妈妈最好边走边按摩，和宝宝说话。散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或者早中晚三次，每次持续20分钟。最好在安静的地方散步，周围没有污染物，不要沿着马路散步。

2。体操:产前体操在国外很受欢迎。体操不仅能促进胎头入盆，还能增加盆底肌肉的韧性和弹性。

3。小马站姿:握住桌沿，双脚稳稳站立，慢慢屈膝，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。

4。划腿运动:将椅子往后撑，右腿固定，左腿绕圈，做完后还原，换腿继续做，早上5-6次，晚上6次。

5。腰部运动:握住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力，踮起脚尖，保持腰部挺直，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚。早晚各做5-6次。

6。骨盆运动:双手双膝着地，吸气弓背，呼气，同时，抬头。尽可能抬高上半身，重复10次。

7。阴部肌肉运动:仰卧，慢慢收缩阴部肌肉。同时拉起臀部，数到5再慢慢放下，重复10次。

8。爬楼梯:很多医生会对过了预产期还没动的准妈妈说:“你去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，帮助胎儿入盆，让第一产程早日到来。平时妈妈可以在住处爬单元楼的楼梯，下午找个山头。感觉累了要及时休息，下楼梯要注意脚下和安全。

胎儿在浴缸里感觉如何

此时极有可能诱发宫缩，所以在临近预产期之前，准妈妈要适当控制活动量。

胎儿入盆后孕妈需要做什么？

1。对分娩有正确积极的认识，不要充满恐惧，不要过分担心恐惧；

2。尽快确定医院、医生和待分娩的行李。如果家离医院很远，提前计划以避免紧急情况。如果准妈妈有其他疾病，要提前住院分娩。

3。孕晚期的准妈妈要经常洗澡，注意保持皮肤和下体的清洁卫生，最好在分娩前把身体洗好，不然坐月子后洗头都难；

4。孕晚期的准妈妈不要吃太多的食物，控制糖、甜食、脂肪、碳水化合物的摄入。因为过多的食物营养过剩，胎儿容易变得巨大，不利于顺利生产；

5。每周按时参加产检，及时了解胎儿情况，听从医嘱。如果不符合顺产条件，要及时决定是否剖腹产。

专家建议，孕妇这个时候应该每周做一次健康检查，一定要按时去。平时注意监测胎动，不要拿或抬重物，避免踮着脚尖向上。坚持适当运动，有利于生产，同时防止过度活动。最好不要觉得累；饮食上要注意少吃淀粉类食物，高油高脂食物尽量少吃，上火的橘子、葡萄等水果要足量，梨要干润肺止渴，但最好早上吃，以免拉肚子。