孕妇咋睡都不舒服

孕期怎么睡都不舒服怎么办

孕期睡觉不舒服怎么调节？面对这种情况，孕妈妈一定要重视。希望大家看完这篇文章，能学到一些帮助睡眠，安神的方法。最后，祝每一位孕妈妈都能生下一个健康漂亮的宝宝。

珍珍已经怀孕五个多月了。用珍珍的话说，自从怀孕以来，她没有睡过一个好觉。起初，珍珍以为是床的问题，所以她要求丈夫买一张新床。然而，珍珍躺下后，她仍然感到不舒服。看着珍珍抱怨整天睡觉，珍珍的丈夫也有点不高兴。他认为他的妻子在小题大做。其实女人怀孕后，确实会有怎么睡不舒服的问题，但是只要多注意这四点，就可以睡到天亮。

为孕妇准备一个枕头

珍珍不是一个例子。很多孕妈妈都有和她一样的经历。针对这种情况，建议你不妨为孕妇准备一个枕头，垫在身下。既能托腹护腰，又能缓解不适。非常有效。但是需要注意的是，孕妈妈在给孕妇买枕头的时候，一定要买大品牌的，这样才能保证产品的质量。因为一些小厂家会在孕妇枕中添加甲醛、荧光剂等有害物质，孕妈妈不能为了小便宜而损害身体健康。

采用左侧卧的睡姿

研究表明，女性怀孕后如果左侧睡，不仅有利于胎儿的发育，还能缓解身体不适。所以孕妈妈不妨采用这种睡姿。需要注意的是，以这种姿势睡觉时，左臂尽量不要压在身下，可以适当向前向上伸展，不要抱胸或缩成一团，以免蜷起来压到肚子。

睡前少喝水

女人怀孕后，会尿频。有时候她一天能排便7-8次。如果孕妈妈睡前大量喝水，无疑会增加她晚上上厕所的次数。孕妈妈这样来来回回怎么睡好？建议孕妈妈睡前不要喝太多水，这样不仅影响睡眠质量，还会给肾脏造成负担，不利于身体健康。

睡前泡脚有助于睡眠

还有一些孕妈妈每天晚上都会失眠，然后就睡不着了。即使勉强睡着，也不一会儿就醒了，让人觉得很烦。针对这种情况，建议孕妈妈不妨睡前泡脚，一定程度上可以帮助睡眠。当然，他们也可以在睡前喝一些热牛奶，也可以起到安神的作用。