坐月子洗澡有什么讲究_孕妇洗澡要注意些什么

　　【导读】炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的准妈妈们，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修课，冲个凉是很舒服，能及时缓解燥热带来的烦闷感，但别忘了，沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？

一、洗澡时间：在15～20分钟为佳
　　在浴室或浴罩内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
　　妈咪爱婴网提醒准妈妈需注意：每次的洗澡时间应控制在15～20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话，则容易使发生意外的几率增加。
　　妈咪爱婴网温馨提示：建议准妈妈剪轻松爽快的短发
挺着大肚子的准妈妈，该怎样洗头发才会比较轻松呢？短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果准妈妈留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，长发的准妈妈最好舒服地坐在有靠背的椅子上，让准爸爸来帮忙沖洗。如果实在觉得麻烦了，也不妨剪个轻松爽快的短发。
二、水温：以27℃~37℃为宜
　　据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。所以，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。一般来说水温应在38℃以下。
　　如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。
　　夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，因为过冷会影响准妈妈的血液循环，容易引起感冒或子宫收缩。不利于母体健康及胎儿发育；有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。另外，洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服（至少是贴身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

　　孕妇在沐浴时，水的温度切莫过高。否则，将有碍胎儿的正常发育。
　　美国学者研究发现，孕妇(尤其在怀孕头三个月)，无论是何种原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。孕妇洗澡水过热，可使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞损伤，造成智力障碍、发育畸形。有一项研究证明：孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，可使胎儿脑细胞的数量增殖和发育停滞;上升3℃，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损伤，常常是不可逆的。因此，为了防患于未然，减少畸形儿和低能儿的发生，孕妇尽量不用过热的水洗澡。孕妇的浴水以27℃至37℃之间为宜。
三、淋浴为最佳选择
　　现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入***，而***的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、***炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。