分娩时如何保存体力 产力一定要保持好

分娩时如何保存体力产力一定要保持好 分娩时如何保存体力：产前功课要做好

一般来说，正常的产程需要12~16个小时。也就是说，除非情况紧急，每个产妇都必须保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈认为分娩疼痛很痛苦，自己可能承受不了，但更多的时候，是因为分娩过程非常耗费体力，总觉得离分娩结束“没有未来”，所以对分娩有了更多的恐惧。

准妈妈在临产前要多了解临产的实际情况，这样才不会惊慌、恐惧甚至不知所措。建议准妈妈有时间可以参加妈妈的课堂。除了有效消除对生产的恐惧，还能让她们多了解正确的呼吸方式，避免分娩的“事倍功半”。

### 分娩时如何保存体力：充足的睡眠

怀孕时，妈妈要保持充足的睡眠，给孩子时间好好休息，这样才能促进胎儿的发育，让宝宝更健康更聪明。同样，在生孩子之前，孕妇也要好好睡一觉。他们只有休息够了，才有精神生孩子。如果孕妇睡眠不好，容易导致恍惚，分娩时无法用力，导致难产。因此，充足的睡眠极其重要。

### 分娩时如何保存体力：饮食规律有营养

怀孕的时候，妈妈为了让孩子健康成长，吃了很多营养丰富的食物。在生孩子之前，孕妈妈也要吃一些食物，并且要保证三餐的规律。只有吃好了，身体才能在生产过程中获得足够的能量，有足够的体力。妈妈可以吃一些肉制品和能量较高的食物。这些食物含有糖分和脂肪，可以转化为能量，让妈妈有足够的力气生孩子。

### 分娩时如何保存体力：在分娩过程中吃些流食

当产妇开始分娩时，随着身体疼痛的增加，她们需要的能量会越来越多。家属要给孕妇一些流质食物，如蜂蜜水、红糖水等。，在分娩的第二阶段，腹痛还没有结束的时候，让自己补充足够的体力。

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