怀孕可以喝腊八粥吗

孕妇可以喝腊八粥吗 孕妇可以喝腊八粥吗

孕妇可以吃腊八粥。霸州有大米，豆类，杂粮，干果。具有调理脾胃、补中益气等功效。对于孕期的准妈妈来说也是非常温暖的食谱。而且孕妈咪肠胃功能较弱。此时应选择易消化的食物，减少呕吐。这期间喝点香糯烂的腊八粥，特别有利于孕妈咪自身调理，充分吸收热量和营养。

腊八粥中所含的糯米、糯米、薏米对虚寒、腹泻、心烦、口渴、小便不利有一定的辅助治疗作用。认为薏苡仁具有健脾补肺、清热燥湿的作用，经常食用对慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。薏仁富含膳食纤维，可预防高血脂、高血压、中风和心血管疾病。

腊八粥中含有的黑米、黑豆也是孕妇非常有营养的食材。中医认为黑米能滋阴补肾、明目活血。黑豆蛋白质含量高，品质好，含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、胡萝卜素和B族维生素。

### 孕妇喝腊八粥注意事项

1。如果消化不良的孕妇喝腊八粥，哟，多放米饭，少放豆子。豆类不易消化，消化不良者可在腊八粥中少放黄豆、黑豆。富含淀粉的豆类和健康食材在煮粥前要充分浸泡。烹饪后，它们会更软，更容易消化。

2。如果有心脑血管疾病的孕妇喝腊八粥，要多加薏米和黄豆。薏苡仁中的膳食纤维可以预防高血脂、高血压、中风和心血管疾病。薏米还有健脾的作用，经常食用对慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。大豆营养丰富，具有降低血胆固醇、预防心血管疾病、抑制各种恶性肿瘤、预防骨质疏松等保健功能。绿豆有助于降低血压，适用于高血压和心脑血管疾病患者。

3。如果妊娠糖尿病孕妇吃的腊八粥米麦豆少，腊八粥不要加太多糯米和白米，更不要加糖。应该加入燕麦和荞麦。燕麦可以降低血液中胆固醇的浓度，添加燕麦可以抑制或减缓血糖的上升。各种豆类纤维素含量高，能补充蛋白质。以及燕麦、豆类中含有的可溶性纤维，在胃中形成粘稠物质，抑制葡萄糖的吸收利用，避免餐后血糖突然升高。荞麦含有铬，能增强胰岛素，可用于糖尿病的营养治疗。含有山药粘蛋白，有降血糖的作用。不要放大枣、柿饼等高含糖量的原料。

### 腊八粥的做法推荐

桂圆腊八粥

食材:糯米1杯，红豆、葡萄干、花生、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g。

练习:

1。把米洗干净，泡一晚上。红豆洗净，浸泡4小时左右。

2。将红豆、莲子、花生仁放入内锅，6杯烟叶水，移入电锅。外锅加入1杯水，蒸至开关跳开；加入糯米，外锅加入1杯水，继续蒸至开关跳开。

3。加入红枣、桂圆干，外锅加热半杯水，继续蒸至开关跳开，再加入300g松子、葡萄干、糖。

燕麦腊八粥

材料:糯米200g，燕麦50g，薏米，芡实，黄豆，绿豆，红豆。

练习:

1。一天晚上，准备好燕麦、薏米、芡实、黄豆、绿豆、红豆，洗净，泡在凉开水里

2。早上将糯米洗净，用凉开水浸泡3小时左右。按照约(配料:水=1:4)的比例，在锅中放入清水。

3。煮沸后，加入浸泡过的燕麦、薏米、芡实、黄豆、绿豆、红豆。大火烧开后，转中低火，保持锅内沸腾，煮1小时左右。

4。加入糯米，转大火煮至完全沸腾，继续小火煮至锅微开。