很多男人很年轻，却发现自己不知所措。一提到性，他们就不好意思去看医生，所以一直在担心。事实上，男性的性能力也受到睡眠状况的影响。充足的睡眠可以提高男性的性能力。
科学研究现实，每天保证8小时充足睡眠，有利于性能力的保护；相反，如果睡眠不规律，会导致男性早上勃起，女性阴道润滑不足，基本性能力出现问题。
通常情况下，男性在梦里会有无意识的勃起，而女性可能会有阴道润滑。此时，两性都容易出现关于异性、性幻想和性生活的梦，基本的性能力得到锻炼和维持。
对于男性来说，脑电波扫描和动物实验表明，他们在做爱后往往睡得更快更甜。甚至可以说，性爱之夜让他们不眠不休。因此，一些医生把提高性生活质量作为治疗失眠的药方之一。>>>让男人不死的4个日常好习惯。
如果睡眠时间不够，人很容易失去性热情。英国伦敦大学的调查证明了这一点。通常情况下，有5岁以下孩子的父母睡眠不足，性生活频率最少，过程中总是伴随着焦虑和不安。在增加了他们的睡眠时间后，情况有了很大的改善，就连他们日常的眼神也充满了温暖。充足的睡眠和饱满的精神使他们更放松，体力更好，性生活更和谐。专家表示，如果想用睡眠来维持旺盛的性能力，最好的状态是保持睡眠7-8小时。
另外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性学专家建议，性爱后，丈夫可以从背后搂着妻子入睡，这样双方可以充分接触对方的身体，而不压迫心脏，可以给女性最大的安全感，有助于促进夫妻关系和睡眠质量。
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