优生优育不是女性一个人的事，男性也在其中发挥着积极而重要的作用。那么，男性的哪些因素会影响优生呢？如果想生一个健康的宝宝，男性在备孕时应该做些什么？
男性优生学需要防杀手。有哪些？现在不孕不育的人越来越多，尤其是男性朋友，这也是很多家庭的大问题。那么男性朋友应该怎么做才能有一个好的优生优育呢？下面我们就来看看男性为了拥有健康健康的生活应该注意的六大杀手。希望能帮到大家！
害怕烟酒
吸烟者的精子数量比不吸烟者少，但异常精子的数量较多。酒精中毒不仅会降低性腺功能，还会引起精子染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
对日偏食的两种恐惧
有些男性饮食单调，偏食，挑食，不爱吃动物性食物。时间长了，他们体内的锌含量会降低，精子数量会下降30%~40%。
三怕高温
精子生长的过程需要低温，否则精子会过早死亡。如果男性有洗热水澡的爱好，可能会减少精子数量，导致不育。
四种恐惧频率
如果过度手淫，过早发生性行为，不仅会导致肾虚，还会使每次所含精子量减少。
五怕毒品和射线
经常使用镇静剂、抗肿瘤药、化学药品，如玛丽莲、呋喃和激素类药物可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量的辐射暴露也会引起精子染色体畸变。
六忧
如果长期情绪低落，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，引起生精功能紊乱，严重者可引起婚后不孕。
此外，一些日常饮食疗法可以保持精子存活，提高性生活质量。比如:韭菜、鲜虾各150g、鸡蛋1kg、白酒50ml。韭菜炒虾仁鸡蛋，随餐食用，白酒冲服，每日一次，10天为一疗程。适用于肾阳虚患者。
海参适量，糯米100g。将海参泡发，切干净，切片煮熟，再加入糯米，煮成稀粥，调味后服用。适用于肾精亏损患者。
以上是男性朋友在平日里要注意的一些事情，平日里可以经常吃一些健康的食物，对大家的健康和优生都有好处。
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