孕妇吃黑米好不好

孕妇吃黑米有什么好处 预防贫血

黑米富含微量元素。多吃可以补血，明目，预防孕期贫血。

### 促进新陈代谢

黑米中的 蛋白质能促进细胞新陈代谢，提高免疫系统。其膳食纤维能清洁孕妇消化壁，促进消化，改善便秘症状。

### 降血压

黑米含有花青素、孕酮等抗氧化成分，具有抗菌、降血压的作用。尤其是患有高血压的孕妇，可以起到一定的作用。

### 预防妊娠期糖尿病

大米中的钾、镁矿物质有利于控制血压，降低心脑血管疾病的发病率。糖尿病患者和心脑血管疾病患者可作为正餐。

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