备孕不仅是准妈妈的必修课，也是准爸爸的必修课，其作用也是非常关键的，因为只有准爸爸们精力充沛，才能提供高质量的精卵结合，生下健康聪明的宝宝！所以，不要认为备孕只是女人的事，男人也需要积极参与，这关系到未来的儿子女儿。然而，做父亲也不是那么容易的。让我们来看看你在怀孕期间都要做些什么！
对于一些男人来说，烟酒已经成为日常生活的必需品，但如果你已经打算要孩子了，那就赶紧带上这两样朋友说再见吧，他们对你孩子的不良影响不容忽视！你知道吗？研究发现，如果吸烟超过一年，精液中的精子畸形率在20%以上，吸烟时间与精子畸形率成正比。如果每天吸烟超过30支，精子存活率只有40%，会大大降低怀孕率。酒精会降低性腺功能，使精子染色体异常。当你的生殖细胞暴露在酒精中时喝醉之后会产生一些有缺陷的精子。一旦这些残疾精子和卵子结合会导致胎儿先天畸形或智力低下。所以为了有一个健康的宝宝，男人们，扔掉你们的烟和酒吧！
现代人的生活越来越不健康，越来越不规律。男人有时候需要娱乐，导致休息时间不足，长期疲劳。在此，我想奉劝所有准备怀孕的男性，尽早生个宝宝，多注意身体。如果时间和条件允许，最好做个孕前检查，以便详细了解自己的身体状况，然后做出相应的对策。另外，当今社会，男性承受的压力越来越大。但是作为丈夫，备孕期间要尽量保持良好稳定的情绪。如果经常抑郁、烦躁，或者脾气暴躁，就会引起大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，从而影响精子的产生和质量。
另外，怀孕期间，要多注意父亲的饮食。要做到营养摄入均衡，不偏食。因为精子的产生需要蛋白质、钙、锌及微量元素、精氨酸、多种维生素等优质矿物质。如果出现偏食，饮食缺乏这些营养物质，精子的产生就会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。
婴儿Pie.com·边肖的话:怀孕不仅仅是妻子的责任。丈夫对宝宝的健康孕育起着至关重要的作用，这种作用不容忽视。只有高质量的精子才能孕育出健康的宝宝。
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