吃土豆能胀气吗

孕妇吃土豆会胀气吗 孕妇吃土豆会胀气吗

孕期吃太多土豆会导致胀气。因为土豆富含植物纤维，而植物纤维不容易消化，也容易被细菌分解成二氧化碳和氢气，造成胀气。

### 孕期吃土豆胀气怎么办

1。少吃多吃

孕中期和孕晚期的孕妈妈可以采取少食多餐的原则，从一日三餐的习惯改为一日六至八餐。另外，要注意减少蛋白质和脂肪的摄入，炒菜时加点大蒜和姜片也能减少腹胀气的产生。

2。通过适当的运动促进肠道蠕动

建议孕妇饭后30分钟到户外散步20到30分钟左右，可以帮助排便和排气。孕期适当运动可以促进肠道蠕动，缓解胀气。但需要注意的是，过度运动不适合准妈妈。

3。腹部按摩

手掌温热后，从右上腹部顺时针方向按摩，然后按左上、左下、右下的顺序按摩10~20次左右，每天2~3次。注意按摩不要太用力，子宫位置稍微避开腹部中央。饭后不宜立即按摩。

4。就拿魏三 来说吧

胀气严重的时候，可以服用一些市售的胃散。你最好在服用它之前询问你的医生。只要不长期或大量服用，一般不会对胎儿造成影响。

5。多吃水果和蔬菜

孕妇可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、富含纤维素的食物。茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜富含膳食纤维。水果中，柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。纤维素可以帮助肠道蠕动。虽然流质食物更好吃，但不一定容易消化，所以孕妇可以选择半固体食物。