为了优生，准爸爸们自然要做足优生功课，尤其是想办法提高自己的精子质量，因为精子的质量直接影响孩子的健康。本文将告诉你提高精子质量的四个原则，供你参考。
1。远离烟酒。
研究对精子的损害几乎是众所周知的。如果每天抽30支烟，精子存活率是49%。长期或大量饮酒会导致70%的精子发育不良，失去活力。所以男性朋友在完成传宗接代的重任之前，要保护好自己的精子。
2。健康的生活规律。
社会的快速发展带来的压力让男性有了更多的压力，这也解释了男性的疲惫程度远高于女性，因此更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量。
3。禁欲生活不宜太久。
长期不射精，往往会导致男性朋友精子密度更高，反而使精子活力差，死精子增多。所以男性朋友也需要合理安排性生活。
4。运动男性精子更活跃。
身体虚弱会降低男性朋友的精子质量，适当的运动不仅可以增强男性体质，还可以提高对疾病的抵抗力，从而无形中增加精子的活性。
【知识补充】男性的生育能力与年龄无关！
我们先来看一组数据，这是很久以前在中国古籍中发现的八十老翁有儿女记录，现代教授杨振宁很高兴在他80多岁的时候爱他的儿子。20年前，广西甚至有一位年近90的老人，在生日那天，高兴地当上了父亲。苏联有个叫阿汉赫的农民，112岁还坚持结婚生子，这大概是世界高龄老人生育的吉尼斯纪录了。
虽然以上数据对男性来说很刺激。然而，社会上仍然有相当数量的怀孕男性。虽然正处于生育的黄金年龄，却无法如愿成为父亲。周晓今年刚刚30岁，他觉得妻子的性生活相对和谐。结婚三年多，壮年的小两口从未刻意避孕，妻子的肚子还是一点反应都没有。
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