在孕前的准备工作中，孕前饮食的重要性可想而知，尤其是对于男性。吃好有助于提高精子质量。那么，孕前应该吃什么来提高精子质量呢？
精氨酸是精子头的主要成分，能提高精子活力。如果想补充精氨酸，可以服用膳食补充剂。其中，多吃鳝鱼可以达到很好的效果。
精子是人类繁衍的主要物质，也是决定男性生育能力的关键因素。现在很大比例的患者是因为精子太少而不孕。如果想提高精子的活力，男性可以适当多吃一些活泼的鳗鱼。
鳗鱼含有较高的维生素A，维生素A对精子生成和提高精子活力有很好的作用。维生素A缺乏会导致精子能力减弱，影响睾丸组织中精母细胞的产生，输精管上皮变性，睾丸重量减轻，精囊减少，前列腺角质化。研究表明，如果男性体内维生素A严重不足，精子就容易受损，精子的运动能力也会减弱。即使妻子怀孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。
现代营养学研究表明，鳗鱼肉含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等营养成分。它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。
此外，鳗鱼中含有丰富的精氨酸，可以维持精子活力，促进男性性能力。古代常作为补肾填精、壮阳治痿的良药。
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