孕晚期冷感冒怎么办

天气转冷孕妇该怎么预防感冒

秋天天气时冷时热，温差比较大。一不注意，就可能被感冒盯上。尤其是孕妈妈，更要小心。那么在天气转凉的情况下，孕妇如何预防感冒呢？让我们看一看。

秋天到了，感冒高发期来了。准妈妈由于自身免疫系统的调整和改变，对外来病毒的抵抗力较差，因此更容易受到感冒病毒的侵袭。各种不舒服的症状会持续很久，甚至会比孕前感冒严重很多。所以准妈妈要学会预防感冒，以防万一！

红糖姜水，睡个好觉

当准妈妈感冒或感觉要感冒时，喝一碗热红糖姜水，好好睡一觉。生蒜和洋葱比药好。吃生大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道致病菌。

锌与呼吸防御

多吃含锌的食物。锌缺乏时，呼吸防御功能下降，孕妇需要比平时多吃含锌食物。海鲜、瘦肉、花生、葵花籽、豆类都富含锌。

维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有改善纤毛运动和防御呼吸道的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。

盐水漱口，便宜有效

每天早上起床洗漱后，用盐水漱口，喝半杯白开水。不仅可以预防感冒，对牙龈健康也有好处。点开那些你怀孕后不知道的事...因为孕期牙龈充血，容易患牙龈炎。

早上用冷水洗脸

早上用冷水洗脸可以增强对抗感冒的能力。晚上用温水洗脸，避免寒冷刺激引起的困倦。

室内湿度保持在45%

冬天空空气湿度低，尤其是北方。经常使用室内供暖，并且空空气非常干燥。干燥空的空气有利于病毒在呼吸道的积累和生长。加湿器可以用来保持室内适当的湿度。

有争议但无害的醋熏蒸

醋熏蒸对预防感冒是否有效还存在争议，但有些家庭仍然使用这种方法，因为它无害。

别忘了开水

多喝水对预防感冒和咽炎有很好的效果。每天最好喝600~800毫升的水。

空换空气不能代替开窗

应允许新鲜空空气持续进入室内。大部分人都喜欢早上打开门窗通风，然后某一天门窗就关了。这样不好，至少午睡后和晚上睡觉前不好。使用空音的住户，无法24小时保持门窗紧闭，无法完全依靠空音保持室内空空气清新。

另外，太阳出来后要开窗透透气。如果太阳还没出来，室外二氧化碳浓度高，对孕妇不利。如果空空气污染指数较大，不利于通风，可以使用空空气清新剂。

避开人群

尽量不去或者少去人多的公共场所。人数越多，被感染的概率越大。回避是最好的选择。

坚持锻炼更重要

运动是提高身体抗病能力的有效方法。孕妇在整个孕期都应该坚持锻炼。