孕妇缺铁对胎儿的影响，如何帮助孕妇快速补铁！

孕妇缺铁对胎儿的影响，如何帮助孕妇快速补铁！

孕妇缺铁对胎儿影响大吗？孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妈妈在孕期会增加各方面的营养需求。除了我们都知道孕期需要补钙之外，铁的补充对于孕妇来说也是非常重要的。孕妇缺铁如何帮助补铁？

世界卫生组织的一项调查显示，40%的孕妇会患上缺铁性贫血。

那么孕妇缺铁性贫血对自己和胎儿有什么危害呢？

孕期缺铁有哪些危害？

孕妇和早期婴儿容易贫血，即大多数孕妇缺铁，甚至缺铁性贫血，尤其是在孕晚期。孩子出生后辅食还没加，就已经开始缺铁性贫血了。我们知道缺铁性贫血不仅会影响一个孩子的健康，还会影响他的免疫功能。缺铁性贫血的孩子免疫力差，心里情绪不好，情绪影响大，因为铁的补充和贫血的纠正不会得到缓解，可能会伴随他一生，一定要重视中晚期孕妇的贫血和哺乳期早期新生儿的补血。

怀孕后，孕妇体内的血量会比平时增加50%左右。因此，为了制造更多的血红蛋白，需要补铁。如果孕期缺铁，宝宝出生后也会出现缺铁症状，不仅会影响其免疫功能，还会影响宝宝的心理情绪，这种情况不会随着铁的补充而改善。所以孕期补铁对母亲和胎儿都很重要。那么孕期应该如何补铁呢？

孕期如何补铁？

含铁丰富的食物分为植物性和动物性，所以动物性的动物肝脏和红肉含铁量高。我们知道，植物性铁的含量很高，但是由于植物中通常含有植酸和草酸，会影响铁的吸收，所以我们要吃这些植物性含铁食物，搭配维生素C，促进铁的吸收，还可以搭配油脂。虽然菠菜含铁量很高，但不容易被吸收。你要用蘑菇，也是含铁量高的，但是你要用油炸，这样草酸和植酸很快就被破坏了，对铁的吸收影响较小。

怀孕期间，我们可以通过吃一些食物来补充铁质，如红肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜、蘑菇等。另外，豆制品含铁多，肠道吸收率也高，要注意摄入。但是，吃含铁量高的蔬菜时，如菠菜、蘑菇等。，记得用水焯一下，用油炒一下。这样会破坏蔬菜中的草酸和植酸，有利于铁的吸收。注意不要在过高的温度下煮太久。

妊娠中晚期，不管贫血与否，都要补铁。

郑老师提醒孕妈妈，孕期补铁很有必要。无论你是否贫血，在孕中期和孕晚期都必须每天常规补充30-50mg的铁，预防缺铁性贫血。