孕妇吃苹果对胎儿有什么好处与坏处

孕妇吃苹果对胎儿有什么好处

孕妇吃苹果对胎儿有什么好处

1。保持身材:很多孕妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育很有帮助。

2。预防便秘:苹果还能调节肠胃功能。如果你连皮一起吃，便秘或腹泻可以得到改善。便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3。孕期美容:苹果兼具美容功效，孕妈妈贫血，气色不好。多吃苹果也有助于改善。

4。缓解孕吐:苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对孕早期食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

5。改善胎儿肤色:苹果含有丰富的维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

6。预防缺铁性贫血。很多准妈妈怀孕后都会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素正好可以适当的补充铁元素，对预防缺铁性贫血有很大的帮助。

7。预防水肿。很多女性在怀孕后期都会有下肢水肿的问题，而苹果有消肿利尿的作用，所以可以减少水肿给孕妇生活带来的不便。

8。提倡优生学。应该说，苹果中丰富的果胶、多种维生素和苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇和胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

9。孕妇每天吃一个苹果，有助于预防胎儿哮喘。苹果是唯一与降低儿童哮喘发病率有关的食物。苹果富含锌。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。

孕妇吃苹果的注意事项

1。饭前不要吃东西，以免影响正常进食和消化。

2。过量摄入苹果不利于心肾保健。

3。患有肾炎和糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

苹果营养素的主要功能

锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是与记忆密切相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素。经常吃苹果可以增强记忆力和智力。

镁:使皮肤红润、有光泽、有弹性。苹果还富含胡萝卜素、维生素和铁。经常吃苹果可以滋养皮肤，防止黄褐斑的形成。

钾盐:能代替人体血液中的钠盐并排出体外，从而降低血压。