孕期便秘怎么办呢

孕妇在孕期便秘怎么办

便秘，我想很多人都经历过。我不想再体验那种感觉了。那么孕妇便秘不用药怎么办？让我们看一看。

为什么怀孕期间容易便秘

孕妈妈生完孩子后，体内激素发生了变化，生长抑素分泌增多，胃肠蠕动延长。身体所需的水分和膳食纤维的摄入量增加了，所以孕妈妈更容易便秘。

如何判断便秘？

如果只是排便频率发生变化，但是排便毫不费力，那就不是便秘，但是如果排便频率降低，排便变得困难，那么孕妈妈就要注意自己的便秘了。

改善便秘的方法

处理孕期便秘，为了宝宝的健康成长，药物不是首选。如果孕妈妈便秘不是特别严重，那么就要从日常饮食和活动上进行调整。

饮食调整

日常饮食中应保证充足的膳食纤维摄入。新鲜果蔬、粗粮，如竹笋、芦笋、空白菜、芥蓝、苋菜、芹菜叶、豌豆苗、黑木耳等。应该每天保证。另外，纤维素含量高的梅干可以食用。保证每天2000-2500CC的饮水量。孕妈妈要保证每天5份蔬果，1份蔬果要有拳头大小，每天蔬菜3份以上，水果2份以上。

适当运动

怀孕期间肠胃蠕动变慢，适当运动很有必要。孕妈妈可以尝试瑜伽、散步、轻松体操、久坐，每天坚持固定的运动时间，改善身体环境，调整饮食，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

如果通过运动和饮食调整后便秘没有改善，孕妈妈可以咨询医生使用药物，如纤维素片、乳果糖等。，以增加体内纤维素，促进肠胃蠕动。不建议孕妈妈使用凯塞露。凯塞露严重时可能引起腹绞痛和子宫收缩，孕妈妈一定要注意。

怀孕期间发生痔疮怎么办？

在严重便秘的情况下，孕妈妈可能会有痔疮的问题。除了做好日常饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，坚持适当的运动，严重的可引起痔疮。根据医生的诊断，药物是用来帮助排便的。

另外，肛周护理工作也是必不可少的。孕妈妈可以在每次排便后用温水清洗，并用热毛巾按压，改善肛周血液循环。他们可以每天做更多的运动来收缩肛门。