目前最发达的是食疗。在所有食物中，糙米等全麦食物含有丰富的微量元素锌，可以提高男女的性能力和生育能力，而鱼类包括三文鱼含有较多的油脂，可以平衡激素水平，也有利于生育。研究表明，乳制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇可能会影响女性的正常排卵。尽管缺乏进一步的证据，专家仍然建议有受孕困难的女性应适当减少摄入量。
下列食物也应减少:
1、腊肉、香肠、咸鱼等腌制品
因为有微量亚硝胺致癌物。这样可以减少身体的排毒、排毒压力，让肝脏和肾脏得到很好的休息，这样有了宝宝后才能承担重要的任务。各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃，养成清淡口味的习惯，降低孕期水肿和高血压的风险。
2。芹菜
据悉，国外医生通过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸素的产生，从而有杀精作用，减少精子数量。健康、有生育能力的年轻男性吃芹菜几天后，精子数量会明显减少甚至难以受孕，而这种情况在停止食用几个月后就会恢复正常。
3。胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。美国新泽西州罗格斯医学院的妇科医生发现，当女性吃太多胡萝卜时，大量的胡萝卜素会引起闭经和抑郁。
4。大蒜
多吃大蒜可以抑制人的正气，也有明显的杀精作用，从而起到避孕的作用。
5。咖啡
美国国家环境卫生研究所的研究人员对104名想要怀孕的女性进行了一项研究，结论是咖啡对怀孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的人怀孕的可能性较小。
6。木瓜
木瓜是一种非常有效的避孕药。木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，能与孕酮相互作用，达到避孕效果。想要怀孕，千万不要吃木瓜！
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