科学研究表明，每个人的身体里都存在体力、情绪、智力的周期性变化，这种周期性变化就是人体的昼夜节律。专家将这种研究运用到备孕中，教你找到最适合受孕的时间，让准爸爸准妈妈在最适合的时间生下最好的宝宝。
最不适合受孕的时间1:人体生理节律低潮期怀孕
科学研究表明，每个人从出生到生命结束，身体内的体力、情绪和智力都有周期性的变化。这种周期性的变化就是人体的昼夜节律。
当人体处于生理节律低潮或低潮、高潮的关键日子，身体容易疲劳，情绪不稳定，工作效率低下，注意力难以集中或健忘，判断力下降。同时，
身体抵抗力下降，容易被病菌入侵，感染疾病的概率增加。在受孕时，如果配偶一方处于高潮，另一方处于低潮，就容易生出健康智力一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮或者处于低潮和高潮的临界点，很容易生出身体虚弱、精神有问题的孩子。
专家教你:
1)找出情侣生理节律的高潮时间
一般来说，身体生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每个昼夜节律都有高潮期、关键日和低潮期。临界日是指每个周期的中间一天，是低潮和高潮的临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天和16.5天。临界日的前半段是高潮，后半段是低潮。如果夫妻双方能在三个节律的高潮时受孕，怀孕的孩子往往健康，智力更好。
2)人体节律周期可用万年历 计算
人体昼夜节律周期的计算是从出生到受孕的总天数，加上闰年增加的天数。然后，将数字分别除以23、28、33，通过得到的余数就可以知道身体处于三个节律周期的哪个阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日的为高潮期，余数大于临界日的为低潮期。
最不适合受孕的时间2:身心状况不佳或室友数量不合适时怀孕
有研究证实，当夫妻双方都不累，心情好的时候，他们对同房受孕毫无顾虑。这种身心健康的良好状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素和醋酸胆碱，使夫妻双方的体力和智力都处于最佳状态。这个时候性功能最和谐，非常容易进入高潮，形成一个优秀的受精卵。
反之，夫妻双方或一方体力不支或情绪不佳，会影响精子或卵子的活力，不利于优良受精卵的形成，影响受精卵的着床和生长，导致胎儿萎缩、流产或胎儿脑神经发育。
专家教你:
1)准备受孕的前几天，夫妻双方一定要充分注意身体的休息和放松。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。
2)在准备受孕之前，既不能房事过多，也不能房事过少，都不利于受孕。次数过多会使精液变稀，精子数变少；太稀疏会使精子老化，活力差。
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