孕妇早晨空腹能喝牛奶吗

孕妇可以早上空腹喝牛奶吗

孕妇早上可以喝牛奶吗空

孕妇早上不能喝牛奶空。

孕妇早上不能喝牛奶的原因空

牛奶是一种蛋白质含量很高的营养素。经常喝牛奶有益健康。空如果趴着喝牛奶，牛奶无法充分酶解，里面的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养物质也无法很好的消化吸收。另外，空肠道在腹部蠕动非常快，奶粉通过胃肠道的速度快，滞留时间短。它的营养物质往往在被吸收之前就冲进大肠，它们只是走过场。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状。这是因为体内产生的乳糖酶非常少。空大量的奶喝在肚子里。牛奶中的乳糖不能及时消化，而是被肠道内的细菌分解，产生大量气体和酸，刺激肠道收缩，引起腹痛、腹泻。孕妇体质特殊，腹泻可能导致细菌入侵，对胎儿发育不利。喝牛奶前最好先吃一些其他食物，或者边吃食物边喝牛奶，这样可以降低体内乳糖浓度，有利于牛奶中营养成分的吸收。

孕妇什么时候喝牛奶最好

孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候？建议早上一杯，晚上一杯。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。

空肚皮喝牛奶会增加肠道蠕动，缩短牛奶在胃中的停留时间，使营养得不到充分吸收利用，因为牛奶中的蛋白质需要在胃中被胃蛋白酶和小肠的消化分解成各种氨基酸，才能在小肠中被吸收利用。空肚子喝牛奶和胃扒空比较快，以至于有些蛋白质没有分解成氨基酸。所以喝牛奶最好搭配一些淀粉类食物，这样可以延长牛奶在胃里的停留时间，有利于消化吸收。所以尽量不要在早上空肚子里喝牛奶，要在吃饭时或者饭后喝。

孕妇喝牛奶的好处

1。补钙

钙是人体内含量最高的无机元素，具有许多重要的生理功能，主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入的钙不足，可能会引起佝偻病和骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据我国相关机构调查，0-5岁儿童患病率为16.9%。在儿童生长发育的过程中，对钙的需求量增加。

喝牛奶可以补充人体所需的钙。100毫升纯牛奶含钙120毫克，牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以一天吃250ml，就能获得300mg的钙，已经满足人体所需的钙含量了。所以孕妇每天坚持喝牛奶，可以为自己和胎儿提供大部分的钙。

2。补充蛋白

除了补钙，牛奶还是优质蛋白质的来源，富含氨基酸，消化利用率与鸡蛋相同，高于米饭、肉类、面包等食物。是孕妇补充蛋白质的首选。

3、调节内分泌

牛奶含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，能增强人体免疫力，调节内分泌，改善微循环。

4。睡前喝牛奶有助睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠的物质，牛奶中的钙也能清除紧张感，所以喝牛奶有助于睡眠。所以，因为妊娠反应睡不好的孕妇，晚上最好喝一杯牛奶安神，睡个好觉！