乳头内陷没有奶怎么办 这些办法让你不烦恼

乳头内陷没有奶怎么办这些办法让你不烦恼 乳头内陷没有奶怎么办：多吮吸奶头

### 乳头内陷没有奶怎么办：补充水分

哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常现象。妈妈在喂奶的时候要注意补充水分。坐月子期间，妈妈不要喝太多的普通水(不利于身体排水，容易引起水桶腰、内脏下垂等问题)。他们应该多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精的米酒如米珍露、生化汤等。只有这样，奶水的供应才能充足，才能有营养。

### 乳头内陷没有奶怎么办：愉快的心情

产妇情绪对产后乳汁分泌有一定影响。所以产后产妇一定要保持愉快的心情，保证充足的休息，先把家务等一切复杂的事情放在一边，充分调理身体。不要总是担心这担心那。保持良好的心情有利于体内催乳素的分泌，可以使乳汁更加充沛。

### 乳头内陷没有奶怎么办：进行按摩

经验表明，乳房按摩是产妇出奶的重要方法。具体方法是将湿热的毛巾放在双乳上，双手放在乳头和乳晕上，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟。这种按摩不仅可以缓解产妇乳房胀痛的感觉，还可以促进乳汁的分泌，因为这种方法相当于对婴儿吸吮乳汁的刺激。反射使脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺导管收缩，将乳汁注入通向乳头的乳管，从而促进乳汁分泌。

### 乳头内陷没有奶怎么办：多吃下奶食物

有些食物有促进泌乳的作用，所以如果产后没有奶水，而且奶水少或没有，千万不要放弃母乳喂养。这时候产妇可以多吃一些有喂奶作用的食物，包括鲫鱼汤、花生粥等。