上火饮食禁忌_上火体质饮食注意什么

三个饮食方法帮准妈妈远离上火

　　我们发现有很多家庭为了让孕妇补充充足的营养，就给孕妇准备了很多精细的食物，其实，这些东西摄入过多，反而不好，在补充这些精细食物时，不要忘了也要多吃粗粮。粗粮中有很多膳食纤维，帮助肠胃蠕动的效果特别好，这有助于孕妇排便。要多吃富含膳食纤维的食物，比如，水果，适量的增加孕妇的运动。

　　多吃粗粮

　　在孕妇的饮食中，切忌不要摄入很多煎炒彭炸食品，这对孕妇的脾胃十分不好，特备容易引起上火等问题。一定要补充新鲜蔬果。

　　多吃清淡的食品

　　一些坚果类食物虽然也含有很多营养素，但是这绝对没有蔬菜瓜果来得好，对于那些瓜子、巧克力等小零食不离手的孕妇来说，一定要忌口，不要吃太多这些食物，这些食物容易让脸上长满痘痘，吃的越清淡越好。

　　多吃清凉解毒的东西

　　有些孕妇容易出现牙龈肿痛、嘴里长泡、精神不振、常常犯困的问题，这些就是胃火上升的症状，当出现这些问题时，不要掉以轻心，可以多吃清凉解毒的食物来降低自己的上火的程度，特别是一些燥热的食物，要少吃，比如羊肉。还有在节假日时，不可暴饮暴食，还是要保持自己正常的饮食规律。

　　总结：食疗是很简单、健康的方式，这种方式运用得好的话，是很有帮助的，所有，在孕妇的饮食方面，一定要格外注意，要养成孕妇的饮食规律，并且不要轻易打破，还有，营养的摄入要均衡，不可偏废任何一种。

　　身体上火虽然是小毛病，但是如果频繁的上火而得不到有效缓解难免会引发一些并发疾病，这种问题会严重伤害到孕妈和胎儿的健康哦。