孕妇什么时候开始补钙合适

孕妇什么时候开始补钙

怀孕是上帝赋予女人的责任和幸福！作为一个女人，每个人都希望自己的宝宝健康聪明！钙对孩子的生长发育非常重要。女性在孕期也要补充一些钙，但是孕妇什么时候开始补钙最好呢？那我们一起来看看吧。

一、孕妇什么时候开始补钙

1。备孕时提前补钙。

怀孕的准妈妈可以在怀孕前进行骨密度检查，通过骨密度检查了解自己的骨骼健康状况。如果骨密度正常，不需要特别补钙。如果骨骼健康不好，就要适当补充一些钙，因为这个时候缺钙可能会影响胎儿的头发和骨骼的生长，对胎儿出生时的身材也会起到决定性的作用。

2。怀孕初期的孕妇不需要特别补钙。

二。孕妇什么时候吃补钙剂合适

孕中期(4-6月)怀孕4个月后，胎儿进入快速生长期。骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。为了保证胎儿的正常发育，孕妇需要足够的钙。此时，我们日常饮食中的钙量往往不能满足宝宝的生长需要，所以孕妇所需的其余钙应该从含钙食物或优质钙剂中摄取。从妊娠中期开始，孕妇每天要吃一些牛奶、豆类及豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等富含钙的食物。如果这样仍然不能满足身体对钙的需求，他们还可以适当服用一些钙剂，以获得更多的钙，防止孕妇小腿抽搐等缺钙现象。

三。孕妇孕晚期还需要补钙吗

妊娠晚期(7月以后)是胎儿生长发育最快的时期。此时，孕妇每天需要摄入1200mg左右的钙，才能满足孕妇和胎儿的正常需要。所以，现在是孕妇补钙的黄金期。他们应该多吃含钙量高的食物，必要时补钙，以防止因钙供应不足而引起的小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节和骨盆疼痛。

四。孕妇需要补钙的原因

在我们开始讨论孕妇补钙的最佳时间之前，我们需要弄清楚为什么要补钙。孕妇补钙的原因主要来自两个方面:母亲自身的保护机制和胎儿发育的需要。

随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天需要为他输送更多的钙，以保证胎儿的心律和凝血能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙含量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强健；心脏、神经和肌肉都是健康的。

婴儿从受精卵发育成成熟的胎儿。所有的营养都来自母亲。在这个过程中，胎儿会抢夺母亲的钙。这是生命的本能。不要责怪他。由于你也需要钙，如果你没有摄入足够两个人吃的钙，你自己的健康也会受到影响。

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