卵巢保养怎么保养

卵巢是每个女人的生命之源。卵巢分泌的雌激素可以保持女性皮肤光滑细腻，这是女性永葆青春的小秘密。所以，女性要想更加青春美丽，一定要注意卵巢的保养，否则会加速衰老。那么，43岁如何保养卵巢呢？

对于43岁左右的女性来说，保养卵巢最好的方法就是养成良好的作息规律。坚持锻炼，尽量避免过度劳累和熬夜，保持好心情。同时要养成良好的饮食习惯，多吃豆腐、豆浆等豆制品，可以调节激素，改善卵巢功能。

月经期间要选择一些清淡的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜，比如菜花、白菜等，可以很好的保养卵巢。同时，尽量少吃甜食，避免辛辣、生冷等刺激性食物。少喝碳酸饮料，适量多喝牛奶或葡萄酒；多吃枣对补气补血有好处。保持营养均衡，尽量少吃多餐，有利于卵巢的保养。

除此之外，还可以按摩卵巢。每天睡前按摩小腹。双手加热，按顺时针顺序轻轻绕小腹一圈，大概两分钟。