孕妇须知：每个孕妇都应该做的8件事

孕妇须知：每个孕妇都应该做的8件事

当你得知自己怀上了宝宝，你会瞬间被一种巨大的幸福感淹没。你不知道当妈妈是什么感觉，但是你发现你的整个身心都在朝着一个新的方向发展。不知不觉中，你对生活有了全新的体验和感悟。是的，你发现从那一刻起，世界真的变得有些不一样了。

整个孕期就像一次特别的旅行，你会有很多感触。现在，你比以前有更多的独处时间，为什么不利用这段时间为自己做些特别的事情，为这段旅程增添一些色彩呢？

1。冥想，和自己在一起。

也许，平时，你总是忙忙碌碌，很少有时间静下心来独处。即使有一点点时间，你也会选择电视或者和老公在一起。从现在开始，你不妨每天独处10分钟，放一段轻音乐，让你众多的思绪完全沉淀下来，在音乐声中享受独处的快乐。

注意你的呼吸，深呼吸几次，每次都吸进新鲜的氧气，充盈全身。慢慢呼气，每次呼气，把所有的紧张、压力、不开心都吐出来，你就会进入一个更放松的状态。让音乐陪伴你，让你的生活像音乐一样流淌。

2。想象一下宝宝以后的样子。

或许，你的胎儿只是一个刚刚落地的“小蓓蕾”。没关系，你也可以想象他(她)长什么样。想象一下，他更像他的父亲还是母亲？你希望他的性格是什么样的？你希望他以后成为什么样的人？当那些想象中的画面一一出现，你身体的每一个细胞都会变得兴奋起来，充满活力。

永远不要低估“心理意象”的神奇力量。这些“心智影像”会带给你更多美好的体验，你怀孕期间遇到的一切困难都会迎刃而解。一些外国奥运冠军用这种方法来树立信心，创造成功。

当然，如果你即将临产，你也可以想象自己分娩的每一个细节，想象自己充满力量和勇气。医生们的配合非常默契，一切都很顺利。这种“练习”只要坚持做一段时间，一切都会如愿以偿。

3。对胎儿耳语。

你可以和你未来的父亲选择一个特定的时间和胎儿对话。可以先给宝宝起个外号。轻轻抚摸胎儿，精心选择一些美好的祝福送给宝宝，比如“我们接受你伟大的生命，我们深深地爱着你！”等一下。当然，你也可以告诉胎儿你恋爱的过程或者你的期望。用爱和你的胎儿说话。你会有什么感觉？

4。为你的生活增添更多“享受”。

怀孕了，你要更大程度地爱你自己。想一想有哪些活动你视为享受，多花一点时间在这些品味独特的“享受”上。除了要考虑安全因素外，比如公共场所细菌、病毒多，不宜多去外，你可以选择自己喜欢的方式来爱自己。有些孕妈咪喜欢用唱歌或听音乐的方式来“款待”自己，确实，这是一个不错的选择，能帮助你调整身体的激素水平，减轻身体的不适。俄罗斯曾有一个孕妇合唱团，参加合唱团的孕妈咪的健康状况及宝宝出生后的身心状态都比一般的孕妇更棒。这表明，唱歌与听音乐一样，都有助于调节人的身心平衡。当然，园艺、绘画或朗读散文诗等，都会使你的心灵朝更美好的方向开放。12