孕妇吃什么钙片比较好?

孕妇吃什么钙片好 孕妇吃什么钙片好

市面上的钙片有三种:无机钙片、有机钙片、有机钙片。适合孕妇补钙的钙片是有机钙。让我们一起来看看这三款边肖钙片的详细情况。

无机钙片

常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙等。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入体内后，需要被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些孕妇服用这些钙片可能会有胃肠道刺激。

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。有机钙片大多有效钙含量较低，但比无机钙片更具水溶性，对孕妇胃肠道的刺激相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优势，而且不依赖于胃酸的解离，吸收利用充分。是目前孕妇理想的补钙食品。

### 孕妇吃钙片的注意事项有哪些

孕妇应根据自己的体质和身体状况选择钙片。切记盲目食用。下面是专家指出的孕妇服用钙片的注意事项。

1。患有妊娠期糖尿病的孕妇不能服用葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙在孕妇体内会代谢成葡萄糖，使孕妇血糖浓度升高。

2。体质较弱的孕妇不能选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会产生乳酸，会让准妈妈疲劳酸痛。

3。胃酸缺乏的孕妇尽量不要选择碳酸钙。因为碳酸钙在PH值较低的环境中溶解较好，所以不适合胃酸缺乏的人。如果孕妇是这种情况，可以选择柠檬酸钙等有机酸钙。这种钙片虽然钙含量低，但比碳酸钙更易溶解，不受胃酸影响。

4。肾功能衰竭的孕妇应避免磷酸钙。磷酸钙不易溶解，且含有相当量的磷，因此不宜用于肾功能衰竭的人。

5。便秘孕妇慎用无机钙。无机钙片可能会使部分孕妇便秘。如果是孕妇这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙在肠道内几乎不沉淀，所以不会引起便秘。

### 孕妇补钙到什么时候

钙摄入过多对身体无益。孕妇补钙过多，会使胎盘血管壁中的钙沉淀，导致胎盘老化钙化，分泌的羊水减少，婴儿头部变硬。这样，宝宝就得不到妈妈提供的充足的营养和氧气，坚硬的颅骨也会延长产程，宝宝的健康也会受到威胁。所以补钙要科学，不要盲目补钙。最长36周不需要补钙，避免胎儿颅骨过早钙化。

### 孕妇缺钙的症状

1、晚上小腿抽筋

怀孕5个月左右，孕妇晚上容易小腿抽奖。这是缺钙的症状之一。但需要注意的是，有些孕妇虽然缺钙，但并没有表现出小腿抽筋，很容易忽视补钙。

2。牙齿容易松动

缺钙容易导致牙齿釉质异常，硬组织结构疏松。如果妈妈觉得牙齿有点松动，可能是缺钙。

3、高血压综合征

孕期高血压和缺钙有一定的关系。如果孕妇有妊娠高血压综合征，需要警惕缺钙。

4。关节痛

钙摄入不足，骨骼中的钙会被释放出来，以维持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正常范围内，但仍会引起孕妇的关节痛。

婴儿的钙来源是母乳。一般来说，哺乳期妈妈每天分泌的乳汁，平均每天会让她流失300mg左右的钙。如果不及时补充，妈妈的钙代谢会出现负平衡，容易得产后骨质疏松。另有权威实验证明，补钙婴儿的发育明显好于未补钙婴儿，未补钙婴儿出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙晚、厌食等缺钙症状的概率高于补钙婴儿。因此，科学补钙对哺乳期女性至关重要。

### 孕妇什么时候开始补钙

很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙？通常，孕妇应该从4个月(孕中期)开始服用钙补充剂。孕早期胎儿发育不明显，孕妇所需的钙与普通成人相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇要适当补钙，以满足胎儿发育的需要。

1。妊娠早期:800毫克/天

孕早期是细胞分裂和最初器官发育的时期。孕妇对钙的需求和普通成年人是一样的，孕妇不需要补钙。但如果每天钙的摄入量较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富含钙的食物，多晒晒太阳。

2。妊娠中期:1000毫克/天

胎宝宝生长迅速，摄入量增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕妈妈，可以每天补充500mg左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，一般都能达到。同时，做一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3。晚期妊娠:1200毫克/天

随着宝宝不断长大，对钙的需求进一步增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，然后吃一些富含钙的食物，达到所需的钙量。当然，别忘了每天的阳光。一般冬季持续时间不少于1小时，夏季半小时左右，尽量避开上午10点至下午3点紫外线最强的阳光照射。

### 孕妇吃什么钙片好

1、钙含量高

一般在补钙的营养品或药品中都会标注钙的含量，但有些商家还是用钙化物质的含量来迷惑受众。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，但含钙量不同。前者高达40%，后者只有9%。所以选购时要特别注意钙的含量。

2。完整的生产信息

孕妈妈要注意生产厂家、地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节。在选择钙制剂时，以免买到假冒伪劣产品。

3。选择含有维生素D的复合钙制剂

维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

4。同一钙型的吸收率大致相当

很多厂家标榜自己钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同，比如碳酸钙是39%，乳酸钙是32%，葡萄糖酸钙是27%。