别哭了！孕期心情不好对胎宝的影响真的很大……

别哭了！孕期心情不好对胎宝的影响真的很大……

问:自从我怀孕以后，人很容易因为一点小事就生气。如果家里人有一点点不守规矩，我会莫名其妙的想哭，但我知道我不是这样一个爱哭的人。发生了什么事?

为什么孕妈妈情绪不稳定？

激素在作怪！

一般来说，怀孕期间体内的激素水平会发生明显的变化，这些变化也会直接影响大脑中调节情绪的神经递质的变化；而且激素的变化会让很多孕妈妈充满呕吐、便秘、水肿、烧心等各种生理痛苦。因此，孕妇在心理和生理上比以前更容易感到疲劳和焦虑。

而且怀孕后会被各种问题困扰:

比如准爸爸会不会变心，长得丑不丑，顺产会不会顺利，接触过的食物或药物会不会影响胎儿健康等等。，这些担忧都会直接影响孕妈妈的心情。

孕期心情不好危害大！

别哭了

不过在这里，马乐要提醒各位姐妹，虽然怀孕很辛苦，但是我们还是要学会调整，因为怀孕期间的坏心情真的对胎儿影响很大:

研究发现，母亲的精神情绪不仅会影响食欲、睡眠、精力、体力等。，还会影响胎儿的血液供应、心率、呼吸、运动等许多方面。通过神经体液的变化。

1。影响胎儿的正常发育

显然，人在心情不好的时候，很可能是没有胃口吃饭的。食欲降低，食物就会少，营养不够丰富，宝宝的生长发育自然会受到影响。

2、容易导致流产或早产

在孕早期，如果孕妈妈受到了焦虑、烦躁或惊吓等剧烈刺激，还可能导致神经内分泌严重紊乱和失衡，甚至出现流产和胎盘早剥！

而在孕中期和孕晚期，如果孕妇经常哭闹，可能会引起母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，使胎动次数增加或减少。长此以往，胎儿的生长发育就会滞后。如果受到强烈刺激，情绪波动过大，就容易早产。

3、妨碍宝宝日后成长

如果孕妈妈的情绪长期压抑，宝宝不仅可能会受到妈妈在肚子里的坏情绪的影响，还会变得不开心，烦躁不安。

而且，在负面情绪中长大的宝宝，出生后容易烦躁不安、哭闹、睡眠不好、消化功能障碍、适应能力差。

有调节怀孕的方法

试一试总是对的

所以，为了宝宝的健康成长，妈妈们一定要注意调节自己的情绪。在他们察觉到自己情绪异常后，要及时引导:

●转移注意力

不要总想着让自己抑郁或者难过的事情，强迫自己把注意力转移到其他事情上，比如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

●练习呼吸、冥想和冥想

长期做这个运动，可以帮助孕妇保持良好的心理状态。通过这种自然的休息状态，孕妇可以变得更加积极开朗，以更加稳定的心态面对孕期遇到的各种问题。

●别急，多沟通

遇到家庭或工作问题，不要急于处理。冷静下来想一想。与相关人士进一步沟通后，共同解决。千万不要激化矛盾让事情变得更困难，心情会更差。

●练习瑜伽

孕期做瑜伽不仅可以缓解紧张，对胎儿也有很好的影响。瑜伽可以让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更有效地帮助她们平静心态，减少压力，让身心平和。

●保持良好的睡眠

对于孕妈妈来说，睡眠的时间和质量非常重要。如果睡眠质量差，就会出现烦躁、易怒、发脾气等问题。

因此，白天选择适当的休息时间，晚上保持温暖的睡眠环境，有助于孕妇的情绪。

●听音乐

音乐对人的情绪有很好的调节作用。在怀孕期间，孕妇可能会对自己即将出生的宝宝的健康感到巨大的压力和对分娩的恐惧，情绪会变得非常紧张。

这个时候可以听一些舒缓优美的音乐，不仅可以缓解紧张的心情，还可以对宝宝起到很好的胎教作用。

●好好打扮自己

说到打扮，不要因为怀孕就显得很随意很随意。每天都要注意打扮自己，这对保持愉快自信的心情很有帮助。

●为宝宝装饰房间

可爱的玩具，还有各种很卡哇伊的儿童造型服装，都会给孕妈妈带来很大的安慰。

所以不妨提前感受一下装修宝宝育婴室的乐趣。这些小玩意会时刻提醒你:你宝宝的存在，妈妈，你和我在一起会很开心~